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Feature Story:認識S.B.D.健身學問【雙人訓練-新興健身文化】(上)

Tyler 文家浚
業餘健身運動員

Clara 黃鳳華
業餘健美運動員

香港人,健身減肥常掛在嘴邊,幻想自己走路如何婀娜多姿,肩膀有多魁悟,卻對實際行動避之則吉。 

或許是不能堅持,或許是害怕孤獨, 然而這對健身情侶Tyler與Clara,身體力行表示「我得,你都得」。Tyler從健身初哥到香港74公斤組別紀錄保持者,Clara則從瘦小女生到2016年比堅尼小姐亞軍。

「要開始健身,做大隻仔女,其實很簡單,那就是開始。」

觀看Tyler與Clara的專訪片段,認識S.B.D.健身學問。

人物專訪回顧(1)陳浩源〈輪上火〉

陳浩源〈輪上火〉
2020年東奧,將會首次收納輪椅羽毛球作比賽項目,對陳浩源(Daniel)而言,奧委會的決定成為其助燃劑,繼續燃燒自己追夢。

Daniel是本港第一位輪椅羽毛球代表,亦是第一位傷健人士於香港修讀體育系,若他能參加奧運,更會成為香港殘奧羽毛球第一人。陳浩源於2008年由交通意外而要截肢,但他並沒有輕言放棄,反從這低谷,一步一步奮鬥至今,而多年來一直支撐著他的就是「夢想」兩字。

「我不會說這些叫犧牲,這既然是我希望做的事,那就叫付出。」

觀看陳浩源的專訪片段,了解他每天如何訓練,備戰東奧。
豆漿味噌湯

Soho Kitchen 豆漿味噌湯

味噌本已有豐富蛋白質,還要額外加入豆漿和豆腐,蛋白質満点、卡路里卻甚低,於運動一小時後進食,可以幫助恢復體力,不怕囤積熱量,連素食者都適用。
狗狗在跑步

狗狗的跑步思維

剛剛過去的一期,小編以狗狗跑步作主題,走訪了兩名狗主兼跑友,過程中觀察狗狗的舉動,令我不禁思考,其實狗狗在跑步時在想什麼?

"椰子油"是地球上最健康的油嗎?

椰子油近期被吹捧成為新一代健康油,效果功能神奇得很,如可以減肥瘦身、提升運動耐力、治濕疹、抗菌及降低膽固醇等等。椰子的營養素是甚麼?是否一種有益的食物?而事實上它的功效有否被科學證實呢?

飲食紀錄的威力

保持健康體重有助預防多種慢性疾病及癌症。然而,能夠貫徹每天保持均衡飲食及進行適量運動的人屈指可數。註冊營業師所擔角色是提供個人化飲食指導及為病友灌注支持及動力,但最終能夠幫助改善身體健康的,還是「自己」。

溯澗之初味

溯澗的好玩之處是路線較為分明,基本上沿上游或下游前進總不會走錯路,而且即使又曬又熱,都可浸下腳即時降溫!不過,也要注意上落差較大,部份路段可能需手腳並用攀爬。

行山之樂

行山時會想,我到山裡做甚麼呢?想relax但又行到身水身汗?想做運動又為何不選擇其他運動呢?答案顯而易見:我喜歡山野。即使行到好攰、天氣又熱又濕,但眼前出現絕美風景時,一切都值得了。為了這道風景,我願意多了解它,便去試試上山藝課程,然後發現自己以前真的太看輕了行山這回事。

福岡運動觀察

福岡人給我愛好運動的印象,可能因為機場和巿中心很近,很多地方都是步行距離內,踩單車成為主流交通工具;另外是假日的商場推廣活動也是運動主題、巿民夜晚的消閑活動是一家大細去觀賞棒球比賽......其實歐美很多文明城巿都是如此,運動是生活的一部份,根本毋須刻意打造經營,只有香港人的價值觀扭曲,令運動變得如此奢侈,彷彿是有錢有閒才有資格去追逐的夢想,沒錢沒閒、空有熱血的人就顯得特別卑微似的。