傷患｜一波一轆 「只有已經受傷的運動員，或還未受傷的運動員。」傷患無疑地是運動員最大的敵人。運動員在訓練期間出現傷患，相信是無一倖免的。 我是場地單車短距離運動員，短距離講求爆發力，力量是爆發力的基本，增加力量可以提升爆發力的表現。因此，力量訓練是我們短距離運動員的主課，重中之重。
願望成真｜一波一轆 一切由九月號《波波在此，多多指教！》開始。接著，我參加了一場意義重大的比賽，寫了《學習信任和交托—亞洲盃》之後，我有了明確目標。提筆時還想著：我相信不會被刊登出來的。結果，卻出乎預期地刊出《Road to Paris》。第四篇，是我決定送給在單車上一直伴我成長的戰友，因而寫的《草波成悅》。那天，我在紐西蘭場地摩托車訓練，在摩托車的高速帶領下，我成功壓在黑線騎行，因為克服了恐懼而決定寫的《一件勇敢的事》。 第六篇，我深思熟慮了整個星期。最後，我決定分享這埋藏我心底有十年的願望。
一件勇敢的事｜一波一轆 從前，有位女孩，小五才學懂踩兩輪單車。每次在屋苑旁的單車徑下隧道時，還被爸爸喊著要停下來等他，下車推單車。小六經歷了一場闌尾炎切除手術，怕痛得在整個兒童病房嚷得聲嘶力竭。 這個女孩，就是我:) 有一天公路訓練時，跟隊友聊天，發現自己貿然開始踩單車，是一件非常荒謬的事情。
我們仨｜一波一轆 「望住前面個姐姐踩。」(我心想：我覺得我應該大過佢囉！) 「踩到好辛苦嘅時候諗住！你幾唔容易先嚟到哩度！頂住！」 「我可以買好多好多bagel畀你食㗎！」 「點解你可以咁cute㗎？」 她，是童森。可以叫她——梁悅(笑)(下稱：悅)
Road to LA｜一波一轆 奧運，相信是每一個運動員都想要到達的位置。這個四年一次的舞台，是多麼的神聖，亦是多少運動員花盡心血、汗水、青春，都不一定能踏足。 我，由未開始踩單車前，已經在心裡埋下一顆種子，名為「奧運」。
