改變生命 融入生活｜Side Story

很多人從少年時期甚至更早的幼年，已開始修習跆拳道。香港跆拳道品勢代表隊運動員江麗莉（下稱：Jackie），在個性或多或少已建立的十六歲之齡，才因為「有型」始接觸跆拳道。然而，現時她的人生價值觀建基於跆拳道，跆拳道亦與她的生活融合，成為生活的一部份。

更艱苦的訓練都能捱過，
沒有什麼不能克服

因教之名

十八歲時考獲黑帶的Jackie，開始接觸教練工作，她曾透過教授跆拳道，令原本自暴自棄的小朋友建立目標，讓怕醜和膽怯的小朋友變得具膽色。以跆拳道幫助一個小朋友成長，這過程讓她得到頗大滿足感。

品勢對剛起步時的Jackie來說，主要目的只為升級，自己比較著重於搏擊。直至接觸教練工作後，品勢在她心中的意義有重大改變：「搏擊的表現非常受身高與天份所影響，相比之下品勢更加彰顯多勞多得、透過努力和累積得到回報的特性，因此我更能透過教導品勢，令小朋友提升自信。」為了幫助更多學生，Jackie決心專注於提升自身品勢水平，以能幫助學生更上一層樓：「自己要加入港隊，才能助學生達港隊水平，但重點也非名譽，而是希望給予學生不斷提升自己的推動力。」

精神的折磨

擔任教練除了幫助學生成長，也令Jackie自身有所得著：「不同小朋友有不同個性和需要，如一些小朋友因為接觸人少而害怕，或是出身自溫室家庭，也有單純地欠缺自信。我需要以不同的方式作教授，因此我要有耐性慢慢了解和揣摩他們各自不同的特質。」

Jackie認為搏擊是「身體的折磨」，而品勢則是「精神的折磨」。從品勢的訓練，便會知道她的說法所言非虛。「品勢練習中，套拳中的一個動作，已要求一小時內重覆練習逾數百次，才能達到一套拳的節奏、平衡和力量。」Jackie直言如欠耐性和專注，是不可能捱得過品勢的訓練。為準備今年十一月底的世界跆拳道品勢錦標賽，Jackie一星期練習五天，平日的晚上多則訓練四至五個小時，星期日更會朝九晚六地進行練習。Jackie指刻苦的訓練會磨練出意志力，會以「更艱苦的訓練都能捱過，沒有什麼不能克服」的態度，去面對生活時遇上的不同困難。

品勢賽事中從沒有人得到十分滿分，
因為沒有完美。但我們的目標，
則是盡可能追逐完美

融入生活的自律性

一星期六天的訓練課表、全職教練的工作以至出外參與比賽，說Jackie的生活與跆拳道密不可分，甚或應該以劃上等號來描述才算準確，但Jackie也依然坦言：「要打得好品勢，其實每一天都要練。世界頂尖品勢選手的水平的確很高，必須有足夠自律性，恆常訓練以外必定要自發性加操，才有可能達到。」Jackie以自己為例，生活上大部份時間都會想著品勢，在家空閒甚至乎走路及乘車時，也會順便感受自己身體的擺動，去研究自身如何將一些品勢動作表現出來。

Jackie的生活是與跆拳道劃上等號，是將品勢融入生活，而這種生活，是自律的表現。

雖沒有完美 但追逐完美

Jackie於今年第八屆亞洲跆拳道品勢錦標賽得到銅牌，也於韓國茂朱郡舉行的公開賽摘銀而回，但卻不滿意自己的表現，不滿並非因為未能奪金，而是未能完成她每一次比賽所訂立的「任務」——盡可能發揮自己最好的一面：「比賽時總不能完全發揮出訓練時的水準，而每次比賽我以發揮自己最好一面作為目標，但在亞錦賽決賽時卻想著要爭取獎牌、急著想贏，結果影響整套套拳的節奏而發揮未如理常。」

Jackie指過於著緊於爭取獎牌，除了影響節奏外，也與其品勢的理念和初衷相違背，因為獎牌等同與別人競爭，但她的目標是透過比賽「贏自己」，是對自我的追求。「品勢賽事中從沒有人得到十分滿分，因為沒有完美。但我們的目標，則是盡可能追逐完美」。

 Text：Leo
Photo：Lucien、受訪者提供
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2024年12月號
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