黃家豐由會考0分到成為馬拉松Sub 3跑手 伙隊友羅俊彥分享訓練心得

黃家豐

黃家豐加入Team Saucony跑隊。

最近Team Saucony跑隊再度招攬資深跑手黃家豐加入,帶領幾位青年跑手羅俊彥、黃漢坤及楊淂麟訂立目標及參加多項長跑比賽,為跑出個人最佳時間(PB)而努力,家豐表示希望在團隊中可以分享自己的經驗給年輕的成員,而且一起以團體參賽獲獎都可以分享喜悅。

家豐現時擔任跑步教練,回想這條跑步的道路充滿「驚奇」:「以前我會考零分後去學跑步,突然便想試下做運動員,同當時的教練商量,他卻叫我好好讀書。」教練提醒他若提前踏足社會,工作忙碌更不可能抽空練習,這才令他下決心發奮讀書,花了一年時間準備,重考到十八分,更順利升上大學及畢業。家豐的馬拉松個人最佳時間是2小時 35分19秒,不過去年他訓練過量引致小腿骨裂,現時休養中,他表示:「之前有幾年受疫情影響無得比賽,去年我可能太急於訓練和比賽,結果訓練過量而受傷。下個月我便可以恢復訓練,會開始備戰年底的海外馬拉松比賽。」他又分享如何避免傷患:「比賽時穿著碳板雖然有助提速,不過平時練習最好穿無碳板的跑鞋,練到速度之餘亦可避免受傷。」

黃家豐與羅俊彥

黃家豐與隊友羅俊彥一起試穿Saucony最新的Endorphin競速系列跑鞋Speed 4,家豐認為這是對適合平日練跑練速度的專業跑鞋。

他的另一位青年跑手隊友羅俊彥在必達跑會開始參與長跑運動,至今已六年,不過他之前一直跑中距離,去年卻突然想跑全馬:「我第一次跑渣打馬拉松,完成時間是2小時35分,大半程都跟到非洲女跑手,所以對今次表現都滿意。」雖然準備時間頗短,賽前只跑了兩三課長課,但他希望日後能再挑戰全馬,為此他會在5000米賽事上加緊練習,先提升速度再增加跑步距離。他早前參加香港田徑總會的1500米及5000米系列賽,在5000米中跑到個人最佳時間15分15秒,而今個月底4月28日則將會出戰日本歧阜舉行的高橋尚子盃半馬賽事。

羅俊彥

羅俊彥將會出戰4月28日於日本歧阜舉行的高橋尚子盃半馬賽事,挑戰半馬最佳成績。

Team Saucony成員

Team Saucony成員包括(左起)黃家豐、楊淂麟、黃漢坤、羅俊彥。