Don't Fly Too Close to the Sun｜柔之道 「在古希臘時期，建築師代達羅斯為國王米諾斯建造迷宮，囚禁牛頭怪物彌諾陶洛斯。國王怕他洩露迷宮秘密，將他與兒子伊卡洛斯關進高塔。為了逃脫，代達羅斯用蠟和羽毛製成翅膀，讓他們能逃出高塔。在出發之前，代達羅斯警告兒子：『別飛太低，海水會浸濕翅膀；也別飛太高，太陽會融化它。』」
頭冷心熱｜柔之道 香港亞洲柔道公開賽後的晚上，睡不着。身體是痠軟的，腦袋是活躍的。 理智上，我知道在睡覺前看手機會影響睡眠。但這並未阻止我不斷翻看比賽錄像。 我用第三視角看着「我」，重新感受着昨天的三場比賽。第一身的身體感覺還沒散去。
柔道以外｜柔之道 「我真正身份係一位研究生。」年少時看《少林足球》，是我第一次聽到「研究生」這個詞。沒想到在很多年後，自己會跟這個身份結緣。 初進大學，有一天我在翻著老師的簡報，看到最後一頁寫着reference list，我看著一行又一行的文獻。「啊！原來我所讀的是來自於文獻之中。」
叻仔㗎啦｜柔之道 隊際賽，五人作賽，五局三勝制。頭三位運動員一致勝出的話，比賽也直接完結。 甫踏入比賽場館，觀眾的叫聲、運動員的呼吸聲、裁判的指令，一切對小朋友來說都是新的體驗。他們看着四周，我看着他們，也彷彿看到小時候的我。小朋友對一切都充滿好奇。
真係驚｜柔之道 從小到大，我都是一個容易感到焦慮和恐懼的人。每次遇到這種感覺，我都想離開它，但卻不知道如何處理這種感覺。 手腳發抖、心跳加速、四肢無力，是我以前比賽會遇到的感覺。所以小時候的我，是十分不喜愛比賽的。
不要「想」贏｜柔之道 大學時我修過運動心理學，學到「倒U」理論，指出運動員在比賽中的表現與他們的喚醒水平(緊張或放鬆的程度)之間存在一個最佳平衡點。過於緊張或過於放鬆都可能影響發揮，找到「剛剛好」的狀態才是關鍵。
亞錦在香港｜柔之道 打從知道本年亞洲柔道錦標賽在香港舉行，心裏便很期待。能夠在土生土長的地方作賽，額外多了一份自豪和爭勝的決心。 第一場對上了六號種子——即將參加巴黎奧運，來自吉爾吉斯坦的選手。此前我和他已經交手過兩次，均被「一本」擊到。這次很想在主場扳回一城，給觀眾看到港隊的勝仗。可惜最後沒有如我所願，以三個罰分落敗。雖有進步，但我總覺得自己能做得更多。身為運動員，沒能取得勝仗，總是過不去。
