炎夏跑策略｜Yoga Runner 香港天氣炎熱，而且濕度高，在跑步練習上的質量及身體恢復都是不容忽視。那麼，對我們長期已有跑步習慣，又或者正在準備年底賽事的跑手來說，究竟是如何維持跑步習慣及訓練質量呢？
為渣馬而訓練 渣馬突然在十二月份，增加了參賽名額，不少朋友才被通知，二月份可以成功參賽，不過距離賽事只得很短的兩個月時間練習，所以朋友們只能期望安全完賽。至於早前被通知的跑友，已成功入圍賽事，相繼練習時間短了，但還是有一個基礎時期好好預備。今年十二月份的香港特別天寒地凍，但都無阻大家熱血地在練習。我自己因應賽事，都非常勤力地跟隨教練的指引去練習以下訓練⋯⋯
