高強度間歇訓練(HIIT) 鍛煉「體能怪物」的秘密武器｜Strength & Conditioning 在寒冷的健身室中，客人汗流浹背，只在短時間內，他們身體每一寸肌膚都在揮發動力。高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，即是HIIT）是很多人都聽過的運動瘦身方法，透過短時間高強度動作，例如蹲跳、重量訓練，令人在短時間內燃燒脂肪，並在運動後依然能達到「運動後燃燒」的情況。不過，高強度間歇訓練不只是為瘦身而設，亦是能有效地提高運動表現的訓練方式。今次就分享運動員能如何使用高強度間歇訓練來改善運動表現 。
