善用速度力量曲線 改善運動表現｜Strength & Conditioning 「移動愈重的物件便會愈慢」這個基本物理現象相信是沒有人會反對的，而這亦可以套用在我們的訓練理論中。健身房是運動員的數字遊戲，很多人都想展示出自己最強的一面，但我們除了知道槓鈴重量外，也可以知道訓練時的移動速度，而透過知道槓鈴移動速度，就可提升肌力訓練的效果。今天我想分享一下，如何讓一張很平常的運動課表來達到超水平的結果。
Gym Room一定有嘅幾種人 走進任何一間健身房，都會發現這裡聚集了各式各樣的人，他們帶著不同的目標、動機和個性，一同在這個「健康的遊樂場」中努力奮鬥，以下是你一定在Gym Room遇過的幾種人，看著是不是有點熟悉？
