運動就是生活-從體育課起步 悅做・愈做|體育育人
從課堂起步,悅做,愈做
上期介紹教育局開展的「躍動校園.活力人生」計劃“Active Students, Active People”,學校體育向來是學生成為終身參與運動的切入點,要讓學生愛上運動,優秀的課堂設計和教學策略是重要的元素。
今期訪問的朱鎧瀅老師,在浸信宣道會呂明才小學擔任體育科主任,今年借調往教育局體育組,協助推動學生建立活躍及健康生活方式,並將校本經驗分享予其它學校。
要讓學生建立活躍及健康的生活方式,從課堂中體驗成功感,享受活動帶來的樂趣和挑戰性,老師運用了各種策略,透過不同的教學活動,讓學生體驗做運動的樂趣。簡化課堂的體育活動,將所學到的技能,延伸至課後時間,讓學生能夠繼續在家進行,陪養學生做運動的習慣和興趣,達到「運動就是生活」的目標。
MVPA60背景
世界衞生組織對5至17歲兒童及青少年,建議每星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動,教育局於2017年將有關建議納入體育課程的發展方向,鼓勵學校舉辦不同的體育活動。
恆常體育活動
為了鼓勵不同背景和能力的學生參與,朱老師指學校體育科,不時會與課程發展組合作,籌劃、組織多元化的校內聯課體育活動和校外體育活動,藉以協助學生建立終身運動的習慣。
早操(逢星期五早上) 形式 |
大息活動(每天) 體育活動 康樂活動 |
動感校園活動(星期二上課前) 四十米跑步、投射籃球、乒乓球、羽毛球、躲避盤、跳繩、拍小籃球 |
早操
學校逢星期五會有早操,配合不同的主題,由體育老師編排舞步,學生跟老師一齊做,疫情前會開放校園,邀請家長一同參與,反應和效果相當不錯。
但在疫情下,為了避免人群聚集,早操唯有安排於課室內分班進行。
疫情下課室內學生跟老師做早操
疫情前會全校落操場跳聖誕舞,還會邀請家長進來一齊跳
全校跳聖誕土風舞.疫情下大不同
疫情前每逢12月,全校師生、家長都會齊集操場大跳聖誕舞,大家都玩得很投入。
可惜在疫情下,家長未能來校一同參與,但為了延續聖誕氣氛,不令小朋友失望,學校在聖誕聯歡會安排全校老師同學在操場舞動一翻,然後再鼓勵同學係聖誕節假期同屋企人在屋企跳,希望將跳聖誕舞的特色活動帶到同學的家中。
同學於聖誕假期間在家中與家人一起跳聖誕舞,並拍攝成短片,從而將運動的氣氛及歡樂延展到家庭中的成員。
操場跳聖誕舞,全校老師、學生一齊跳
動感校園
為了鼓勵學生在課外時間持續進行體能活動,打造成動感校園,老師着力於擴闊活動空間,讓學生自由選擇所喜愛的活動,跑步、射籃、乒乓球、拍小籃球、立定跳遠、跳繩機、呼拉圈、氣墊球、康樂棋、足球機等選擇很多,務求讓學生保持新鮮感。
投射籃球是最受歡迎的項目之一
呼拉圈在疫情下,相當合適
課堂延伸
單靠每星期兩節的體育課,絕不足夠,於是近年採用了混合學習教學模式 (Blended learning models),尤其在疫下這兩年,如雨後春筍般,經常出現在知名媒體,是一種結合線上與實體的混合教學方式,將體育課堂延伸至課後,從而提升學生課後參與體育活動的機會,亦能透過不斷練習提升相關的運動技能,以提升學生學習效果。
老師於課堂前給予學生短片進行預習,並在家中進行訓練,而課堂後老師亦給予任務予學生在家中進行練習。
網上師生體能挑戰賽
疫情期間,學校停課不斷,學生長期留在家中。為了激發做運動的興趣,朱老師於是舉辦了「網上師生體能挑戰賽」,由老師進行一些簡單的體能活動,讓同學在家中進行網上對戰。
為了達至全校參與,不同科目的老師,甚至乎外藉老師、校長,都粉墨登場演出,一同參與挑戰,同學見到親愛的老師,表現得非常興奮,最重要是能增進師生間的關係。
另外,挑戰賽的其中一個項目,須要二人以小組進行,因此同學要邀請家人一同參與,增強親子之間的互動,讓運動氣氛延伸至家中。
同學在家中挑戰老師各種項目/考驗大家眼明手快
校本章別獎勵計劃
朱老師表示,學校其中一個最貼地的項目-校本章別獎勵計劃,多年來都富有成效,以「樂動.敢拼呂程」為主題,透過恆常參與不同的體育活動,讓學生體驗做運動的樂趣,並於過程中奮力拼搏,不斷挑戰和超越自己。
每個月進行一次體適能測試,每級所進行的測試項目並不完全一樣,包括捲腹、立定跳遠、仰臥起坐,學生可對照參考指標,便清楚自己的體能狀況。
計劃的其中一部份 - 技能章別考核,老師在每個學期揀選一個技能項目,把每一個章別的教學短片QR Code印在紀錄冊上,方便回家觀看。學生按照各個章別的要求,在家中反覆練習,考取章別時只須將拍攝短片,上載至Google Classroom,便能成功考取相關章別。
透過「章別考核計劃」,學生在課堂以外繼續進行體育活動,於章別考核過程中挑戰自己,只要按相關範疇完成挑戰、測試或考核,便換取蓋印,取得指定的蓋印數量,便成功得到相關章別。
想考獲「白金章」,學生便要與家人或朋友一起進行相關運動,才能成功獲取,從而將「健康的生活方式」延展到身邊的家人或朋友。
「樂動.敢拼呂程」- 體育章別獎勵計劃
http://www.lmc.edu.hk/pe/peactivity/
朱老師講解有關的技能動作
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內容 |
體適能測試 |
1. 參照常模表進行仰臥起坐和立定跳遠測試。 |
體育技能章別考核 |
1. 上、下學期各有一個技能章別考核,同學在家中努力練習,然後拍攝短片放上網上教室考取章別。 |
虛擬跳繩挑戰活動 |
1. 利用Jumpr – Virtual Jump Rope 應用程式進行虛擬跳繩活動。 |
體育技能章別各級內容:
學期 |
一年級 |
二年級 |
三年級 |
四年級 |
五年級 |
六年級 |
上學期 |
拋接球 |
腳內側控球、二人傳球 |
持棒穿圈 |
田徑 |
排球:下手傳球(配合拼步) |
籃球 |
下學期 |
雙足跳前繩 |
木板擊球 |
棒擊空中球 |
乒乓球 |
體操 |
足球 |
原文刊於《運動版圖》2022年3月號