最年輕的殘奧獎牌選手吳卓恩｜專題人訪

By jackwong, 25 一月, 2025

最年輕的殘奧獎牌選手吳卓恩｜專題人訪

巴黎殘奧港隊最年輕代表，年僅14歲的吳卓恩於女子SB6級100米蛙泳，游出1分34秒15，首戰殘奧即奪得一面銅牌，超越1996年阿特蘭大殘奧T34-37級男子4×100米徑金牌得主之一的蘇樺偉，成為港隊歷來最年輕的殘奧獎牌得主。

相約卓恩在她就讀的裘錦秋中學(葵涌)訪問，也許是相隔已有一段時間，得獎當下的感受已經沉澱下來，對卓恩來說，她的目光已在下屆殘奧，「如果說長遠目標的話，我想成為第一個去到六屆奧運的運動員，亦想稱霸接下來的五屆。」因為有這個目標，所以卓恩心無旁騖，全心貫注在游泳上，她也做好了充足心理準備，迎接更艱苦困難的訓練。

吳卓恩小檔案
14歲・中國香港游泳代表

近年佳績：
2024巴黎殘疾人奧運會–SB6級100米蛙泳銅牌(最年輕殘奧獎牌得主)
2023亞洲殘疾人運動會–SB6級100米背泳銅牌(賽事最年輕獎牌得主)
2023德國柏林殘疾人游泳系列賽–SB6級200米蛙泳金牌(1分33秒95 - 刷新世界紀錄)
2023曼徹斯特殘疾人游泳世錦賽–SB6級100米蛙泳銀牌(最年輕世錦賽獎牌得主)
2023新加坡殘疾人游泳系列賽–SB6級100米蛙泳金牌

成功之道在於付出

卓恩患有輕度侏儒症，3歲時父母為了她的身體健康讓她習泳，她從而漸漸喜歡上游泳。但是她直到8歲才開始接受有系統的訓練，事緣她參加在體院舉行的殘疾運動推廣活動而認識了江俊賢教練，並受到邀請加入中國香港代表隊始開始了精英訓練的生活。

從此，卓恩開始了一星期5-6天、每次三小時的恆常訓練，「平時5pm-8pm都是在體院，星期一、三、五是游泳，每天大概游3-4公里，星期二、四則是做體能。」她每次訓練也要花兩小時來回體院，所以小息和午飯時間也要好好把握，「因為訓練後會很累，所以都想在訓練前把功課做好。」運動員也有不同狀態的時候，有時卓恩也會感到吃力，即使是同樣的訓練，當不斷重複累積，那種對身心的負荷與平衡就成為了掙扎，「每天也告訴自己要游下去、堅持下去。有時太辛苦，我也會跟教練說可否輕鬆一點，但教練會說如果不辛苦，你不會做到目標的時間。」看著才14歲的卓恩如此吃力，忍不住問，有甚麼方法可以放鬆嗎？「有時會跟隊友鬥閉氣，其實游泳要練閉氣，心肺功能要很好才可以，有時教練會要我閉25米，這要心肺功能要很好才可以做到。」這不是放鬆，這是另類的訓練吧！我著卓恩再想一下真正的放鬆，卓恩想了一下，「其實我也會打機，我喜歡玩Cooking Mama，哈哈……另外，就是在星期日打羽毛球。有時候，我不游泳都會打羽毛球，因為之前游泳訓練可能只有兩天，所以那些日子可能有兩天是打羽毛球；現在星期日就不用游泳，就會給自己一個假期，跟朋友去打球放鬆一下。」即是說，一星期7天都會運動？不會累嗎？「不會呀！羽毛球很好玩！」

對未來的想像

羽毛球除了是個調劑，也是卓恩對未來的一個想像；雖然她的目標是參與多屆殘奧，但其實是有想像過自己不能游的可能性，「因為我現在的級別也算是一個規限，可能我再長多一點(編按：長高)，可能就會不合標，可能不是遊到很多屆。」SH6組別的身高要求是1米30以下，卓恩現時約1米29，一旦長高便要升級至SH7級，對手的身高較高，競爭就會較大。但即使如此，她也已準備好與更高更強的對手比拼。可是，假設如果真的不游泳，仍會想像自己成為運動員嗎？「會的，我仍然想成為運動員，可能會成為羽毛球手。但將來長大了，也想做一個游泳教練。」

除了運動外，有想像過自己走不同的路嗎？卓恩側著頭想了一下，「沒有，現時沒有。現時都是很集中在游泳上。」訪問卓恩，給予的印象很純粹、很專注，除了游泳及運動外，她幾乎沒有其它興趣或分散注意力的消遣，大概這就是冠軍煉成的特質，與她對話感覺沒有一絲困惑。