氣功與武功｜武意見

By 羅振光, 08 十月, 2024

氣功與武功｜武意見

不同的人，會根據自身的經驗和理解，得出各異的認知和結論！正如出身自和睦及健全的家庭，與來自破碎家庭的人，對「家庭」的解讀也必定有天淵之別！提起「氣功」，有人深信氣功有效，亦有斷言騙人！

氣功是什麼？

「氣功」在古代有各種的稱謂：導引、吐納、煉丹或修道等。氣功鍛煉包括呼吸、姿勢、意念，透過調身(姿勢和動作)、調息(呼吸)、調心(意念)的鍛煉，以增強自己能量與健康的方法。氣功派別眾多，大概有幾百種，歸納為以下六大範疇：

1 儒家氣功：以攝生養氣、修心養性為主。
2 醫家氣功：以治未病、保健治身為主。
3 道家氣功：重在修煉功夫、修心煉性、清靜無為為主。
4 釋家氣功：以悟性、煉心、超脫、空無和明心見性為主。
5 武術氣功：以禦敵防身、鍛鍊武藝和武功表演為主。
6 民間氣功：以簡單易學、功法單純、各有所重為主。¹

「氣」字的定義相當廣泛。「氣功」的氣，並不單指呼吸，更是指生命中的元氣和能量，也就是人體發出的電磁場信息，在地震災區採用的「生命探測器」，就是探測人體所發出電磁場信息的工具；人的元氣和能量耗盡，沒有氣息，沒有電磁場信息，也就是壽終正寢。中醫學就氣的分類為元氣(先天之氣)、宗氣(後天之氣)、營氣(行於脈中)和衛氣(行於脈外)，統稱為真氣。「氣滯則痠，血瘀則痛，不通則痛，痛則不通」，血氣不通是病灶的開端，恆常有規律做適量運動，行氣活血，對「治未病」和保健養生，都有裨益。

「氣功」可分靜功、動功、意氣功等，既可養生，也可治病和調適身心，舒筋活絡，唯本文主要探討「氣功」在武術方面的關係。值得一提，坊間許多「術士」以「氣功」之名譁眾取寵或騙人，例如：隔空打人、空中採藥、意念取藥、意念移動錢幣等，皆不可取信。

武術氣功

武術搏擊時，發重拳和猛踢等高爆發力的動作，需要瞬間呼吸法，以極短時間爆發出力量的呼吸方式，可以即時憋緊腹部以猛力短促吐氣²；這種短促的呼氣，許多武術諸如空手道、跆拳道、南拳、西洋拳和泰拳在發招時都會聽到「喝」聲或「殊」聲，聲音愈響亮，勁道愈高！軀體核心若能劇烈增壓，核心穩定性就可以提高，當中軸穩定性提高，四肢發出的力量就會增加。

人體的腰椎位於腹腔後壁，整個腹腔包裹腰椎的結構，也就是「核心」，這個結構，可視為一個柱狀體，底是骨盆底，頂面是橫膈膜，而圍繞柱狀體的腹肌和背肌等軀幹肌群，透過適當的呼吸法，可以幫這個結構加壓力，當腹腔內壓非常大的時候，整個柱狀體會變成一個類似剛體的結構，這個結構剛好保護了腰椎。就等於向一個瑜伽球灌氣，當氣體還未充滿球內的時候，瑜伽球是軟的，是可以壓扁和變形的，但當打滿氣時，瑜伽球會變得非常堅實，人躺在球上都不會把球壓扁。所以許多練習胸腹抗打力的武者，深吸一口氣憋著，繃緊腹部，令抗打能力大幅提高。這也解釋了不少氣功大師，在表演時，叫壯漢猛力拳擊其腹部，絲毫無損的原因所在。

職是之故，本來十幾公斤就可以壓垮的脊柱骨，在有核心內部壓力的保護之下，肩背負重數百公斤而不會壓傷脊柱骨，大力士高舉數百磅的槓鈴時，就是憋著氣；當核心有了這樣的壓力結構，四肢就能夠做出強而有力拳擊和腿擊動作。

極端相反的例子是，在進行負重深蹲作最大肌力訓練時，把肺裏的空氣呼掉掏空，你雙腳壓根兒無力站起來，因為核心的壓力減低，導致影響了腰椎的穩定性，勉強站起可引致受傷。

所以武術的發勁方式，主要都是透過巧妙的呼吸法，在出拳發招一剎那大喊一聲，在喊聲的短吐氣過程裏，核心的壓力瞬間升高，保護了腰椎的穩定性，腰椎穩定性提高，身體自然允許四肢做發勁的動作。

群書論呼吸

看似人人都懂的呼吸，卻有群書論述；近年以呼吸方法為主題的出版物眾多，包括《健身者x運動員呼吸訓練全書》、《改善體質，你只需要深呼吸》、《內經呼吸養生法》、《3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》、《釋放創傷，從呼吸開始》、《橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行》、《讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法》、《呼吸為了療癒：全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心》、《呼：啟動筋膜自癒的開關》、《神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸》及《冰人呼吸法，我再也不生病》等等，雖然上述出版物內容未必有標榜「氣功」，然而氣功與呼吸方法有莫大關係，始終我們的存在，就在一呼一吸之間，不妨好好研究一下自己的呼吸。