當缺陷成為最強導師｜健身健心

我們的身體是被命運隨機分配，如果說人生是一場牌局，我最初拿到的絕對不是一手好牌—— 比例特殊：腰節偏長，上下身肌肉分佈不均，上身瘦得像飢餓的小孩，下身卻異常腫脹。我的相簿裏沒有一張相是能夠看到盤骨以下的肉，因為我穿的衣服總是遮遮掩掩。

不完美的禮物

我的身體具備「體能劣勢」和「審美挫折」。兩星期就會病一次的體質，每次看醫生，其熟練程度已達閉目可知其病歷所在之地步。在追求對稱美的健美界，我的身形曾被暗示為「基因不良」。但正是這副「爛牌」，教會我最珍貴的一課：真正的專業，不是期待有幸運改變手中的牌，而是學會最精采的打法。

從自我否定到專業突破

1 接納：停止與自己為敵
不再糾結「為什麼我不能像別人」，開始問「我能夠做什麼改變現況？」；關鍵是轉變念頭，把「非標準」重新定義為「獨特」，把「劣勢」重新定義為「特別修行」。

2 極致打磨：把弱項變專長
正因為覺得自己沒有任何天賦，決意把勤力變成自己最大的天賦。我把同一條比賽片重複過百次看，瘋狂研究，記錄所有其他人未必留意到的細節。再加入創新意念及尋求幫助，向舞蹈老師學習肢體語言，將舞台藝術融入健美。最後是毫米級調整，每個pose練習超過千次已經是基本，就連手指尖的角度我都反覆雕琢。

3 創造屬於自己的獨特方法
善用腰長設計自己與人不同的行走姿態風格，製造獨特感，並為粗壯下肢尋找角度盡量收細，將上身盡量放大，看去變得更均勻，這令我最近更在廣州賽奪得「全場最佳舞台表現」特別獎（內地稱為最佳風采）。若非本身的「缺陷」，相信我不會拿到這個獎。

教學現場的體悟

因為我的上述個人經驗，在輔導工作中我常分享這個信念：你的「缺陷」可能是最強大的工具。而這也在我的學生案例中體現：一位「反應慢」的學生曾自卑，後來發現：慢=穩定性高
找到方法後，堅持反成最大優勢

這證明了，當我們停止對抗先天條件，獨特的實力自然閃耀。現在的我依然會遇到質疑的聲音， 但已能自信地說：正因走過這條路，我更能陪伴他人找到光芒。

邀請你一起行動：
找出一個你想隱藏的「不完美」
為它設計三個潛在優勢

Text：馬倩宜
Photo：作者提供
原文刊於《運動版圖》2025年7月號
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