重新發現運動的價值| 十二門圖
運動初心
指的是我們最初開始參與運動活動的原因和動機。無論哪一項運動，任何人參與運動的一刻，都擁有屬於自己的運動初心。在一路追求進步和成績的過程中，我們有時會忽略了最初踏上運動之路的初衷和動力。要重拾運動的初心，就需要我們回溯當初開始運動的原因和感受。不論起點如何，只要還記得最初的那份熱情和動力，就能讓運動重新成為我們生活的一部份。
©Ah Lam
重拾初心
如果你在目標達成之後失去了保持初心的信念、失去了繼續運動的理由，請你不要停止腳步，你只是還未遇到愛上運動的「那一瞬間」。每個人愛上運動的瞬間都不同，可以是沉溺在運動帶來的喜悅；可以是高度集中下的狀態；可以是突破極限的快感，但當「那一瞬間」來到時，你會感覺到自己無所不能、充滿澎湃的感情，希望能繼續跑下去。要捉緊「那一瞬間」，我們學會幾個要素。
首先，要懂得欣賞運動帶來的小確幸。我們常常太過關注最終的成果，忽略了沿途的點點滴滴。當我們在跑步時感受到漸漸加快的節奏，或者在力量訓練中感受到肌肉的逐漸鍛煉形成，這些都是值得欣賞的小小進步。即使暫時未能達成既定目標，也要懂得欣賞這些微小的成就。其次，我們還要學會包容自己的缺陷和失誤。沒有人是完美的，每個人都會在運動過程中遇到各種各樣的困難和挫折：有時候可能會因為工作或家庭的原因而無法堅持訓練，有時候可能會因為受傷而不得不暫停鍛煉。關鍵在於我們如何面對這些問題。要學會包容自己的弱點，接受自己的局限，並在下次嘗試時更加努力。最後，要學會享受運動帶來的一切。無論是成功感、幸福感、挫敗感、無力感，所有的一切也是運動證明我們仍然活著的感覺，亦都證明你逐漸愛上運動，更應該握緊信念去面對所有困難，感恩自己還有時間及進步空間去提升自己。
我們不僅需要反思當初開始運動的初衷，也需要在實踐中學會欣賞、包容、享受。只有真正愛上運動的一刻，才能重拾初心去感受運動帶來的價值，重新燃起對運動的熱情。
