【是日大暑】防曬 3 部曲：避！擋！呵！

小暑過去，今天已是大暑。
大暑下，烈日當空，大地上熱氣蒸騰，酷氣難耐。為保皮膚不被曬傷，縱使你有多熱愛夏天，跟太陽的友誼有多深厚，防曬措施仍是必不可缺的一步。畢竟臭氧層已不是你我當初認識的臭氧層，傷痕累累的她尚在修復階段，抵抗過多紫外線的重任就交由我們自己來負吧！

第 1 步：避

避免在太陽最猛烈的時候進行戶外活動、避免在反光性強的環境下長時間流連。
紫外線除了能直接照射於皮膚，亦可透過不同媒介折射，如雪地、大海等。別以為只有夏天才需要防曬，一年四季都應該做好準備呢。

第 2 步：擋

最直接了當的防曬方法，當然是塗抹防曬用品。出門運動前先塗好防曬產品，運動期間也不忘補刷才能有效減低吸收過多紫外線。曬黑尚為其次，曬傷才是要正視的問題。夏日炎炎，大部分曬傷都在海邊發生，記緊水上活動也不能缺少防曬哦！除了按需要選舉適合自己的產品外，產品是否對海洋及環境友善，也請列入考慮之列！

第 3 步：呵

照顧自己，把自己當成嬰兒般呵護。防曬於未然，除了第 1 及第 2 步，維持日常皮膚健康，把「防曬」吃下也是重要一環，皮膚質素足夠好，紫外線的傷害相對就不明顯了。若不幸曬傷，把握時間為自己「急救」，做好降溫及保濕，多喝水補充水份，皮膚復原速度自然提升。

廿四節氣中最熱的大暑，也是身體陽氣最旺盛的日子，祝願各位從今天起找回朝氣，一切順利。