訓練模式

訓練心態十年來的改變｜一步入魂

04/14/2025 - 18:18 by 呂思𣽊

在過去的兩年中，我持續遵循著同一訓練模式，幾乎在95%的比賽中均能突破個人最佳成績。這一切使我不禁回首過去十年的運動生涯，思考過往能力不穩定的根本原因。
CrossFit——一種你不可不知的全新訓練模式

06/21/2023 - 17:21 by Hot Topics

CrossFit（中文：混合健身）是一種多樣性的訓練項目，裡面所接觸的訓練內容，包含心肺耐力、柔韌度、肌力與肌耐力、身體組成、爆發力、速度、協調、敏捷性、平衡和反應時間十大體適能要素。