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相信大家對電影「烈火戰車」或「終極勝利」並不陌生，其實兩齣電影的劇情均參考了同一人的生平故事—田徑奇才李愛銳Eric Liddell，他是被譽為「蘇格蘭飛人」的國際知名運動員兼欖球員。除了體育，他在社區服務的成就同樣非凡，他對社會的正面影響及對人民的熱愛，實在值得欣賞。

由中國香港排球總會主辦的「M」品牌活動 —「中國人壽（海外）世界女排聯賽香港2024」於6月16日假香港體育館煞科，首場由德國隊大勝泰國隊，雙方在香港站均以一勝作結。巴西隊於煞科日以直落三局力壓土耳其隊，在香港站取得四連勝，完成分站累積十二連勝，以首名殺入總決賽。壓軸一戰由世界排名第六的中國隊以局數3比0橫掃世界排名第四的波蘭隊，同樣在香港站取得四連勝。

有二十年歷史、由中國籃球協會主辦的「2024全國男子籃球聯賽（NBL）」，於六月展開戰幔，港台電視32將獨家直播連場賽事，讓支持香港運動員的市民，透過電視螢幕為港將打氣！

一連兩天由香港旅遊發展局以及中國香港龍舟總會合辦的 2024「香港國際龍舟邀請賽」，於6月16日在尖東海濱圓滿落幕。整項賽事合設十七個項目，其中包括了歷年大受歡迎的「扮嘢大賽」，以及今年特設的「慶祝中華人民共和國成立 75 周年紀念盃」。國際龍舟邀請賽中林林種種的賽事，匯聚了來自十二個國家，超過四千位不同地區的龍舟健兒，攜手於尖東海濱爭奪桂冠。

第九屆全港運動會圓滿結束，乒乓球項目十六至十七歲b組的冠軍及亞軍分別為華傲雪及陳敬延，皆來自九龍城，助九龍城區奪得組別冠軍。儘管首兩名皆為九龍城區隊員，但其奪冠之路並不容易，只以兩分之差險勝組別第二的深水埗區。其中陳敬延於四強戰中最後一局落後0比5，在絕境中反勝對手晉級，戰至決賽。

六月初五名港將何卓希、黃卓楠、歐智鋒、黃淨淳及梁思麗出戰於台中Dapro攀岩館舉行的2024全國抱石錦標賽，並悉數晉身決賽，當中何卓希勇奪男子組冠軍、黃淨淳勇奪女子組亞軍，黃卓楠亦取得男子組季軍。

經過連串的激烈賽事後，第九屆全港運動會（港運會）正式結束，大會上周日（6月9日）在九龍公園體育館舉行閉幕暨綜合頒獎典禮，向勝出的運動員及隊伍頒發獎項。

臨近端午節（6月10日），香港各區於本月都會舉行龍舟競賽，吸引不少民眾前去觀賞和參與，感受傳統節日氣氛。其實龍舟賽事於三月至十一月都有舉辦，並不限於端午節前後，只是五至六月一直是龍舟賽事的旺季，而端午節當日更有最多龍舟賽事，不同的龍舟賽各有歷史和特色，值得市民了解。以下是精選龍舟比賽介紹，供大家參考。

民坊自2018年起開始為不同球場進行翻新工程，至粉嶺的華心商場天台籃球場已是第八個運動場。位於粉嶺市中心的華心籃球場，於本月已重新對外開放，供當地社區和居民免費使用。翻新工程包括表面修復和油漆，以及安裝新的籃板、籃圈和籃球網。整個活化項目由Sun Life永明及Beyond Sport聯合策劃，所以設計充滿繽紛及活力色彩，為鄰近的學校及非牟利機構如華心邨籃球隊Wah Sum Snipers等增添重要資源，惠及整個社區能夠參與更多體育活動。

香港抱石體驗賽2024於上周末(6月1及2日)於Top Out Climbing圓滿結束。賽事分為男女子U15、U13及U11共六個組別，賽事亦為港隊選拔其中一場排位賽，因此有多名港隊青年隊及地區隊成員參賽。男子U15由港青代表陳致滔以四條線路全數完攀，大幅拋離對手下大熱奪冠。女子U15則由港隊地區隊成員陳星辰以4T4Z(四條完攀Top及四次Zone得分)的成績小勝另外兩名取得3T4Z的港青代表李凱嵐及唐愷蕎奪魁。

「M」品牌活動之一的「2024世界棍網球女子U20錦標賽」將於8月15至24日在九龍各區舉行。中國香港棍網球總會6月1日於奧海城舉行賽前記者會，文化體育及旅遊局體育專員黃德森、中國香港棍網球總會董事會主席 Mr. Warren ALLDERIGE Dudley，U20女子隊總教練范德筠以及一眾參與是次賽事的港隊代表均悉數出席。

自2018年始，每年的6月3日被聯合國定為世界單車日，旨在強調單車作為交通工具的可持續性，並鼓勵各城市推廣單車文化。香港運動員曾於此項目取得亮麗成績，加上近年人們對健康的生活模式和環保意識越趨重視，單車作為一種環保的代步工具、健康的生活方式和休閒活動，理應備受港人關注和重視，但社會對單車卻連歡迎都談不上，大多討論聚焦在單車與汽車的矛盾，或馬路上不守交通規則的單車人士。根據2020年全球單車城市指數，香港更排名84的尾六位置，本港的單車使用率僅0.5%，單車建設評分只得31.61分。眼見單車在香港如此坎坷，其實社會上仍有單車友善的設施及地方，適合單車友到訪，適逢今天為世界單車日，在單車友叫苦連天前不妨先了解香港單車友善的好去處！

第二屆全國攀岩冠軍賽於周三四(5月29及30日)假中國全南舉行，港隊派出男女各兩名運動員參賽，分別為陳翔志、黃炯輝、徐子喬及張菀澄。當中陳翔志於男子兩項全能中勇奪冠軍，繼去年年尾的全國攀岩錦標賽後再度成為全國冠軍。

一年一度全港最大型遠足籌款活動「樂施毅行者」將於今年11月15至17日舉行，今年起點為西貢北潭涌，終點設於屯門哈羅香港國際學校，一如以往參加者須組成四人隊伍，並在四十八小時內完成100公里麥理浩徑以及其他接續路段。不過今屆為慶祝四十周年，首度增設全四十公里的「四十周年四十公里限定版」路線，起點為西貢北潭涌，終點設於飛鵝山基維爾營，讓一些經驗較少或從未嘗試過的公眾也能參與其中，希望能吸引更多新力軍，為社會、慈善出一分力。

由青苗基金主辦、獅球教育基金會全力支持的「青苗學界進步獎2022-23」頒獎典禮已於星期六（5月25日）假香港中文大學圓滿結束。「青苗學界進步獎」前稱「最佳進步獎」，自1991年舉辦至今，已有逾20萬名同學獲此嘉許，多年來此獎項亦備受香港教育界、新聞界及社會人士關注。設立目的為表彰同學們堅毅及積極進取的精神，激勵他們在學業及品德上求取進步，建立自信、發揮個人潛能，獎項的理念及口號為「只要肯做，一定進步」，因此得獎者不一定是成績名列前茅，只要在學業或品德方面有顯著進步表現均可獲獎。

香港足球會渣打七人足球賽2024在過去周末（5月24至26號）一連三日在港會主場舉行，賽事雲集各地精英球員，當中包括英超勁旅阿士東維拉、紐卡素、白禮頓等都有派隊參賽。是次七人賽分三組賽事，分別是男子的主賽事、明星賽及女子組。最終白禮頓成為大贏家，以2:0擊敗維拉後成功捧起獎盃。

奧運將至，其中一個觀眾必不錯失的項目，定必是身體碰撞強勁的柔道。為了加深大眾對於柔道的認識，港協暨奧委會於過去週末舉辦「柔道歡樂日」，當中邀得前柔道運動員兼奧運金牌得主瀧本誠師範作分享以及示範，並與一眾港隊運動員交流柔道心得。

由飛越啟德主辦、啟德體育園協辦的「飛越啟德 100KM 跑步機慈善挑戰賽 2024」將於 6 月 22 日及 23 日在荃灣舉行。作為全港最大型的室內超馬接力賽，到時將會匯聚各界透過不同的挑戰方式一起為慈善出力。今年除了以往組別外，更增設了母子組和母女組，大家可以和媽媽一起跑天下了。

近期香港行山意外事件頻發，趨勢令人擔憂。面對山野中險象環生，若能掌握基本的風險評估，絕對能提高自己不幸遇險時救援人員迅速找到你的機會。

早上起床後血壓特別高是一個常見的問題，這並非偶發情況，而是人體正常的生理反應。早上醒來後，多種激素水平會有所上升，包括腎上腺素、皮質醇和血管升壓素等，這些都有助於我們應對一天的挑戰。然而，對於一些高血壓患者而言，這種生理變化可能會導致早晨血壓過高。長期未經控制的高血壓會對身體各個系統造成損害，包括血管、心臟、腦部、腎臟和眼睛等，因此我們需要養成一些健康的早晨習慣，以助於控制血壓。以下5個簡單習慣可以幫助您迎接平穩的每一天。