Don't Fly Too Close to the Sun｜柔之道 「在古希臘時期，建築師代達羅斯為國王米諾斯建造迷宮，囚禁牛頭怪物彌諾陶洛斯。國王怕他洩露迷宮秘密，將他與兒子伊卡洛斯關進高塔。為了逃脫，代達羅斯用蠟和羽毛製成翅膀，讓他們能逃出高塔。在出發之前，代達羅斯警告兒子：『別飛太低，海水會浸濕翅膀；也別飛太高，太陽會融化它。』」
頭冷心熱｜柔之道 香港亞洲柔道公開賽後的晚上，睡不着。身體是痠軟的，腦袋是活躍的。 理智上，我知道在睡覺前看手機會影響睡眠。但這並未阻止我不斷翻看比賽錄像。 我用第三視角看着「我」，重新感受着昨天的三場比賽。第一身的身體感覺還沒散去。
柔道以外｜柔之道 「我真正身份係一位研究生。」年少時看《少林足球》，是我第一次聽到「研究生」這個詞。沒想到在很多年後，自己會跟這個身份結緣。 初進大學，有一天我在翻著老師的簡報，看到最後一頁寫着reference list，我看著一行又一行的文獻。「啊！原來我所讀的是來自於文獻之中。」
李玨穎 心之修道｜Side Story 單純因為瘦削、體弱多病，因而希望強身健體的初心出發，李玨穎（下稱：Tony）習柔道逾十年，鍛鍊出外在強健的體格，更重要是經歷了漫長的內心修行：認識自己、發現恐懼、面對恐懼、放下執念、以至找到更高層次的追求。柔道場上要擊敗的不單是眼前的對手，更重要是將自己內心弱小的一面摔破，繼而變強！
真係驚｜柔之道 從小到大，我都是一個容易感到焦慮和恐懼的人。每次遇到這種感覺，我都想離開它，但卻不知道如何處理這種感覺。 手腳發抖、心跳加速、四肢無力，是我以前比賽會遇到的感覺。所以小時候的我，是十分不喜愛比賽的。
不要「想」贏｜柔之道 大學時我修過運動心理學，學到「倒U」理論，指出運動員在比賽中的表現與他們的喚醒水平(緊張或放鬆的程度)之間存在一個最佳平衡點。過於緊張或過於放鬆都可能影響發揮，找到「剛剛好」的狀態才是關鍵。
