瑞士遊的夏與冬

提起瑞士，相信不少人也與我小時候對瑞士的印象一樣，不是飄零燕內動人如畫的山水風景，就是一眾雪友嚮往的滑雪勝地。因為疫情的關係大家頗久未能離開香港去旅行，那就讓居於瑞士的我帶大家眼睛去一趟旅行，介紹一下瑞士的景點拍照打卡外，更重要是提供一些和運動有關的行程安排——畢竟愛看這本雜誌的大家對運動十分感興趣吧，希望這次我能提早為大家安排到瑞士行程，到時候無論夏天還是冬季，疫情過後來到瑞士就可以肆意遊走！

夏季活動

行山

首先來説説夏季的選擇吧，第一項想介紹的是現在香港人最喜愛的活動——行山。在瑞士，行山的風景與體驗可以有很大分別，畢竟作為內陸國家瑞士没有看到大海的機會，卻有極多顏色與大小不同的湖泊，加上海拔較高，因此就算在夏天也能看到以雪山作為背景、甚至有機會走到有積雪的部份。例如Säntis桑蒂斯是在瑞士東部最高的山峰之一，海拔高度超過二千五百米，所以去年八月盛夏之時，近頂部的位置陡峭且有積雪，是比較刺激的路線。那天我們花了六小時由海拔五百米的停車場登頂，再花約五小時會到起點，當然體能不佳的也可以選擇乘坐吊車，不用走十一小時也可以享受這些美景。瑞士阿爾卑斯山脈景色之優美的確是世界級，置身其中後就能了解到為何飄零燕取景於此。由於不少山區在冬季就會化身滑雪場，因此有不少設施協助大家上山，因此不用太擔心體能的問題。作為遊客可能逛街累了不想行上山，不難找到可以直接乘吊車到達的山峯，而且多數山頂也會有餐廳，飯後沿著山脊走、欣賞山上風景，是最輕鬆的選擇。若時間比較充裕，在酒店吃一頓瑞士晚餐後，更可選擇在山上過夜，在山上欣賞日出日落及星空，是十分寫意的體驗啊！

山地單車

就如行山徑一樣，山上的單車徑也是遍佈全瑞士。在瑞士阿羅薩Arosa一帶，更是有Home of Trails的美譽。山上的活動除了行山，一定要向大家介紹我在夏天最愛的活動——山地單車。山地單車對一般香港人來說比較陌生，畢竟在香港接觸的機會不多，而且單車價錢較高，不少人只能望門興嘆。但假若有機會來到瑞士，你本來也懂得騎單車，那就不妨一試能夠看到山林美景的山地單車。器材方面可以租借，價錢視乎型號，一般日租由60至70瑞士法朗起，約港幣500。當然，難度與體力要求都是豐儉由人，由初學到高階，由自行踏單車上下山，到乘吊車上山只騎下山，完全由你選擇

Flumserberg滑雪場是冬季最最受蘇黎世人喜愛的滑雪場，因為由蘇黎世市中心乘坐一小時火車就能直接到達吊車車站。與很多其他的雪場一樣，夏季時Flumserberg會有不同難度的單車徑讓大家盡情享分、挑戰。像這條路徑，起點在山頂的餐廳旁，初段十分容易而且景色優美，中段就分開高級及初級道，走完後又可以乘吊車到另一個山峰，探索其他路徑。夏季人流較少，換來的是很多牛隻，因為在夏季時牠們會被農夫放養在山頭隨意吃草、休息，十分寫意。但無論踏單車或行山時要小心注意，特別是不要觸摸小牛啊，牠們的父母可能會因此發怒！

跑步

街跑在香港十分流行，畢竟只要有一雙跑鞋，就可以四處街跑。如果你喜歡跑步，不妨預留一個黃昏，到所住酒店附近的山徑越野跑，除了可以呼吸瑞士的空氣，在初夏時四處也開滿花，伴隨住日落，好不寫意。除了休閒跑，如果你是越野跑愛好者，瑞士更是有大小不同的越野跑比賽你挑戰自己。

直立板

上完山，我是時候帶大家下海了！正如一開始所說，瑞士是內陸國家，没有海，但有很多湖泊，也可能是這個原因，德文的湖是See，讀音就是Sea。相信大家對直立板都不會感到陌生，但與香港最大的分別是，瑞士的直立板是在湖中划，因為没有海浪的關係更容易保持平衡。我最喜歡與好友買點芝士和酒，划到湖中，開著音樂、看著雪山、說說笑輕鬆地度過一個黃昏，十分寫意。以為大部份瑞士大城市都是在湖邊，因此沿著湖邊走就很易找到直立板的租借店，每小時約一百多港幣。

衝浪

夏季的最後一項推介則是衝浪！其實衝浪並非沿海國家的專利，在內陸國家，很多人會在水流急一點的河流中拉著繩子衝浪。我明白大家去旅行很難帶著衝浪板，所以有機會的話可以到蘇黎世市內的Urban Surf，不但可以租板、上堂、在小小的人工池內學習衝浪，而且附近一帶有很多餐廳及小店，要是一行人分開活動也十分容易安排行程。

冬季活動

滑雪

冬季當然不能不提滑雪！瑞士滑雪場之多是「總有一個在附近」的程度，不少本身喜愛滑雪朋友會在冬季計劃一整個行程來瑞士滑雪，一連滑個三、五、七天，每晚就會到酒店或傳統木屋內享受美食，或者在戶外的私人暖水池內，喝著酒欣賞星空。不懂滑雪又有興趣的朋友可以來到當地找教練，一般來說，一星期內都可以掌握到基本技巧，享受到滑雪的樂趣。至於裝備方面，有別於日、韓，歐美，這裡只能租到雪板、頭盔，因此雪褸雪褲等記得要自備！除了山景美麗，如在Zermatt的三角朱古力山（Matterhorn）也有不少米芝蓮餐廳在雪場營運，而且不少秘景例如一些冰洞也是在冬天時滑雪才能到達的。最後賣個小廣告，本人有一個Youtube channel介紹瑞士一帶的滑雪場，想了解更多的可到IG / Youtube找 Snowboarder HK Man。

行山

怎麼冬天又行山？而且山上不會有積雪影響嗎？沒錯，就是因為會有積雪，所以在冬天行山與夏天很不同。大家可以租雪鞋，或者某些吊車站會免費借出雪鞋，讓大家經歷在香港沒能嘗試的雪地行山樂趣。香港没有機會行雪山，但大家千萬不要看見滿山積雪便帶著厚厚的雪褸去行山，因為開始不久你就會發現，你真的是在做運動！如果熱出太多汗濕了身，那才會真的帶來冬日的寒冷。該項活動體能需求都是豐儉由人，但記緊要做好路線規劃，了解裝備需求才出發呀。有一點要留意的是，歐洲在冬季的日照時間不長，一般有四五點太陽便會下山，吊車服務也會在天黑前完結，所以大家一定要早點規劃，安排好時間才出發。

雪地單車

很多人也許不知道，其實夏天在瑞士也能夠滑雪，因為有少部份雪場位於高海拔地區，夏天也有足夠積雪。既然有夏季滑雪，就當然有冬季山地單車，這個算是一個比較冷門的活動，但卻是在香港有錢也買不到的經歷。提起雪地單車，有興趣的朋友我建議在Youtube找一下megavalanche，雖然地點是在法國，但你可以看看，雪地單車最終極最有趣的情況是怎樣。

溜冰

聽起來令人興致缺缺但體驗卻是非一般的活動！瑞士不少室外泳池在冬季會改裝成溜冰場，面積比香港的溜冰場大很多，更重要的是入場費（不連租借溜冰鞋）很便宜，不用10瑞士法朗，而且不設時段。如果你體力充沛，10瑞士法朗可以從早上溜到午夜！此外，如果你好運一點，冬天時有部份湖會結冰，在湖上溜冰可是一個很難得的體驗呢！

雪橇

雪橇絕對是一個老少咸宜的活動，但需要一定體力，幸好難度不高，技巧需求不大——因為即使有再好的技巧也會跌到。對於不喜歡滑雪的朋友來說，這是一個不錯的替代選擇。我最推薦三五知己晚上才一起到雪場玩雪橇。這個活動其實不時常有，因為很多雪場每星期只有一個晚上開放夜滑。晚上的餐廳一般都可以吃到芝士火鍋，再喝點酒，在偏暗的雪道上滑下來，尖叫聲響偏整個山頭，好不刺激！

瑞士位於西歐的中心，很特別地擁有4種官方語言：德語、法語、義大利語和羅曼什語，十分有趣——不過大部份地區都是可以用英文溝通，因此不用擔心。憑著得天獨厚的自然風光猶如人間仙境，瑞士更有「世界公園」的美譽，獨一無二的阿爾卑斯山山景配上藍天、花草和潔淨空氣，難怪人人都想擁有一個「瑞士山區肺」！其實來瑞士可以做的運動不只於此，以上只是一些我試過及喜愛，又適合安排在旅行時做的運動。希望大家有機會在疫情過後來到瑞士遊玩，我也十分期待，親身與各位喜愛運動的同路人交流交流。

HK Man 
居瑞士港產IT9，有四隻貓但唔係貓痴。 每個月都要滑雪．每個月都要踩mountain bike．每個月都要揸電單車．每日都要剷便便。

創立全世界（暫時）唯一廣東話滑雪 YouTube channel:  Snowboarder HK Man