Hot Topics 【我要上全運】眾多高手齊聚乒乓球選拔賽 力爭出戰全運會群眾賽事活動資格 第十五屆全國運動會設廿三個群眾項目，其中乒乓球選拔賽決賽已於六月一日完成，當日不同年齡層的選手齊聚荔枝角公園體育館，參與連場乒乓球激戰，並決出香港代表出戰全運會群眾賽事活動！
Hot Topics 跑鞋革命，跑手點揀﹖ 肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年的維也納馬拉松中跑獲Sub-2、肯亞女跑手Brigid Kosgei同年在芝加哥馬拉松以2小時14分04秒把世界女子馬拉松紀錄推前、2020年日本箱根驛傳中約有高達85%出場跑手都穿著同款跑鞋……厚底跑鞋一度成熱話，世界田徑協會亦在今年年初針對跑鞋的製造作出回應，進一步對鞋款規格訂立了相關條件。
Hot Topics 雷暴警告下行山 女子疑被雷擊中不適送院 一名中年女子在調景嶺配水庫行山時，懷疑被雷擊中，及後送院治理，情況穩定。近年行山風氣大熱，不少人選擇在周末期間到效外遠足，逃離繁忙的市區。不過，香港近年亦有多宗致命行山意外，其原因包括墮崖、被雷擊等。
Hot Topics 練好核心肌群，等於操腹肌？ 廣義的核心肌群覆蓋肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍在人體中心脊椎周圍的肌群，其重要之處在於它是軀幹重要的部分，很多運動/動作都需要運用核心肌群，因此增強核心肌群絕對是提升運動表現的重要一環。
Hot Topics 真美臀還是盤骨前傾﹖ 不少女士都希望擁有一個傲氣的蜜桃臀，常在健身室做深蹲，抬腿訓練，務求練出驕人身材，但是有些人卻有著「天生翹臀」，令不少女士心慕力追，然而那些「天生翹臀」可能是假翹臀！假翹臂是盤骨前傾其中一個表徵，盤骨前傾(Anterior pelvic tilt)是常見的病患情況，不分性別，年齡或職業，都有機會有患上盤骨前傾。
Hot Topics 深蹲 - 練出更強肌肉 運動人對「深蹲」（Squat）這個動作不會陌生，因為這個動作除了能改善體態，還可以幫助訓練身體各組肌肉，所以深蹲對增肌和減脂都有一定效用。每個人身體結構略有不同，應諮詢專業的教練以確保姿勢正確。適合自己的訓練動作並加以恆常鍛鍊能改善運動表現，發揮更好的水平。
Hot Topics 邊款肌腱筋膜滾輪先啱你﹖ 近年興起在家健身，尤其疫情令大家更多時間留在家中，運動用品銷量大增。其中一樣用品「肌腱筋膜滾輪」（又稱按摩滾筒、泡沫滾軸、Foam Roller） 在各大健身室和瑜珈中心隨處可見。那我們該如何選購適合自己的肌腱筋膜滾輪呢﹖
Hot Topics 康文署部分設施重開 「口罩令」豁免戶外運動 七月中香港再爆發新一輪新冠肺炎（COVID-19）疫情，康樂及文化事務署轄下各項體育和及康樂設施第三度關閉。至近日疫情稍有回落趨勢，康文署公布重開部分戶外體育場地細節。
Hot Topics 疫症面前無強人 短跑飛人保特確診 牙買加衛生部部長當地時間星期一（24日）確認，短跑飛人保特（Usain Bolt）確診感染新冠肺炎（COVID-19），保特其後亦在其社交平台上證實自己確診的消息。
Hot Topics 折解基本運動按摩原理 運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式，運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手，主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性，了解肌肉緊繃的原因，從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。
Hot Topics 肌肉酸痛等於訓練有效？小心變成運動傷害！ 運動人很享受運動後肌肉酸痛的感覺，總覺得不爆汗、肌肉不酸就等於沒盡力、沒有運動效果。運動後肌肉疼痛就代表訓練有效嗎嗎？其實這有可能是身體發出的警號！
Hot Topics 運動員及運動產業的徘徊 疫情爆發至今已超過半年，受停業令所限，運動場所均需關閉，所有運動教學班停頓，從業者從未面對過這種疫情及甩漏的政府政策雙重打擊，影響深遠。運動業界不只一次公開發聲，要求政府正視問題。
Hot Topics 「跑者膝」你總會患上﹖ 膝關節痛是都市常見的痛症，不只影響專業運動員，就算是平時少走動一族，都會患上。「跑者膝」泛指「髂脛束症候群」，髂脛束是大腿外側一組肌肉筋膜組織，是髖關節肌肉其中一部分，患者疼痛來源主要集中在膝關節外側，是常見的運動傷害。除了跑步，其實任何會重複性壓迫膝關節的活動都有可能引致跑者膝，例如跳躍、踏單車、踢足球等。
Hot Topics 肌肉流失 由成年開始﹖ 隨著年紀增長，肌肉會慢慢退化。若果運動量長期不足夠，有機會出現肌肉萎縮的現象。肌肉流失程度與速度因人而異，而當成年人過了50歲後，肌肉流失的速度開始加快，有可能導致經常腰痠背痛或容易拉傷肌肉。若對以上情況置之不理，很容易就變成肌少症。
Hot Topics 運動是最好的休息 都市人工作繁忙，工作佔據了生活大部分時間，下班回到家已疲倦不堪，更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息？其實適當的運動都是休息的其中一種方法，可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。
