Column 飛人。咖啡。深水埗—梁筠宜｜Café Chat 「飛人」通常用來形容一百米短跑選手，在短短9至11秒間跑過真的像飛一樣。梁筠宜便笑言自己的性格很適合短跑：「我很急性子，雖然是有執行力，但看電影會想快進，行路也是急步行！」但在Café中的她卻和運動場上的她截然不同——這是靜態的她，也代表她努力學習如何「慢」：「2024年再次受傷，休養了好耐，康復後我提自己不要急，該休息時要休息。」她曾因為訓練過量而令傷患反覆，不希望重蹈覆轍。
Column 麥梓淳 - 復操前後的準備 2020年對所有人來說都是難捱的一年，在士氣低沉的日子，本應讓自己多做運動，出一身汗令頭腦保持清醒，無奈疫情下所有運動康樂設施都關閉，加上擔心若不幸染疫會帶來心肺功能受損的後遺症，一時間大家都不敢輕舉莽動。經歴了可能是史上最大規模的停操，能夠復操當然心感興奮，但也要不忘做好準備，才能開開心心繼續享受打排球帶來的樂趣。
Column 蝦叔 - 老早就說跑步不要死撐 跑了這好幾年步，有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」？「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死，總有些人（很有可能不是跑者）忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說，甚麼叫做「死撐」，其實已經足夠耐人尋味。
Column 阿In - 跑在德國之武漢肺炎與戒嚴令下 德國 Zugspitz Ultratrail、奧地利 Grossglockner ULTRA-TRAIL、瑞士Eiger Ultra-Trail®、Gornergrat Zermatt Marathon 等德奧瑞賽事一律宣告取消。武漢肺炎肆虐全球，地球上每個角落幾乎無一倖免，人類生活習慣與模式出現重大改變。
Column 瑞士Matterhorn Ultraks越野賽 瑞士瓦萊州(Valais)的策馬特(Zermatt)是瑞士觀光兼戶外活動重鎮，一年365都是旅遊旺季。策馬特有兩大比賽，一是去年介紹過的策馬特馬拉松，另一個是本月要介紹，比策馬特馬拉松規模更大、更多人參與的Matterhorn Ultraks越野賽。
Column 黃健裕 - 世界地球日：跑手能為地球做什麼？ 每年4月22日為世界地球日，這是早於1970年代於美國校園興起的環保運動，於1990年代漸成為全世界環保主義者的節日和環保宣傳日。每年4月前後，世界各地如美國，菲律賓，馬來西亞，台灣，甚至香港等都有舉行Earth Day Run的路跑賽，宣揚環保訊息。
Column 英超球星在家工作 全球各大足球聯賽紛紛停賽，最受港人注目的英超亦不能幸免。英超球員平均人工極高，有兩位冗員後備兵更名列上年度全球十大最高月薪球員（第10位：阿仙奴的奧斯爾，160萬歐元月薪；第8位：曼聯的阿歷斯山齊士，228萬歐元月薪）。
Column 吳輝揚 - 疫情下的醫護跑手 香港疫情於3月尾、4月初突然轉趨嚴重，政府更頒布「限聚令」令不少跑步活動及訓練被迫取消。當然明白所有行動都為了保障香港市民的安全，亦希望減輕醫護的壓力；而其實大本營亦有不少醫護跑手，包括任職醫院的楊耀昌醫生、郭志恆醫生（Kevin）、及Iris醫生。今次就特意讓他們分享一下當醫生及跑手的感受，以及一些對抗疫情的小貼士。
Column Edkin - 誰會珍惜當你還擁有 開始參加比賽十年，以前一年飛日本幾次參加比賽，真的沒有想過能夠安安樂樂參加比賽原來是如此不易。誰會珍惜當你還擁有﹖相信有一天疫情過後，大家會對每個比賽更加珍惜吧。
Column 朱燦麟 - 跑手的長期膝痛 經年不癒的關節痛困擾不少跑手，常見傷患部份如大腿後膕繩肌、髂脛束、小腿腓腸肌、阿基里斯筋腱及腳底筋膜等，疼痛原因多由筋膜組織如肌腱、韌帶、關節囊及脂肪墊勞損受傷引起，且多與發炎無關。分析痛從何來，有助對症下藥，作出預防及改善。導致各個位置的傷患各有因由，訓練量、訓練強度、身體承受能力、跑姿等千絲萬縷；本文以最普遍的膝痛為例，剖析跑步導致的膝頭傷患。
Column 馬拉Joe - 生活節奏的再思 作者簡介：馬拉Joe，Pose Method® Running Technique Specialist、體適能導師及素食長跑運動員，現於日本東京留學旅居。
