Column 聽不到便更努力去理解｜畫觀蒼綠 「你唔戴助聽器點聽到球證吹哨子？」 「你聽唔到點理解到打Rugby？」 這些問題我已見慣不怪，但我最不希望拖累球隊——因為我的球隊並非聾人球隊，我們打的是一般欖球聯賽。所以每次比賽前，我都會花時間了解球例，做好準備。教練通常會事先通知球證我是聾人，但初期比賽時，有些球證會忘記，會在我的視線外吹哨子，然後再叫我們隊長提醒我避免再犯規。
Column 我看跑鞋痴・我與新舊跑鞋的角力｜跑道同遊 【蝦叔：我看跑鞋痴】 跑者表面上就是跑步的人，但當起了跑者就發現其實跑者可以細分，例如：著迷與不著迷於跑鞋的。 【蝦嫂：我與新舊跑鞋的角力】 女人最鍾意就係買鞋：開心的時候要買，唔開心時更加要買。casual幾對，返工幾對、夏天冬天又會不同款。在家固然鞋不會少，上班時辦公桌下備有兩三對高跟鞋（如果不是五六對的話），相信是不少香港OL的寫照。
Column 文心•武心 2000年的時候，文心從油蔴地天主教小學升讀瑪利曼中學。暑假期間，一套以柔道為題材的電視劇正在播放，小女孩正想學習一些特別的運動項目，便央求媽媽讓她學習柔道，母親找到的機構剛巧只有空手道班。就這樣，空手道便成了她的事業。
Column 熱愛運動才能投入體育｜施傅睇體 疫情下學校將初中班別分為本地實體班和跨境生線上班，為著可以公平評核學生表現，體育科以級別（grade）代替以往分數作評核。在多個防疫措施限制下，究竟如何執行體育課可以使同學課堂動機提升？如何使一些抗拒上體育課的同學容易接受甚至愛上體育課？相信以上皆是很多香港體育老師的共同心聲。
Column 東京奧運網球裁判 廖子杰｜網球全攻略 今屆東京奧運雖然未有香港網球手參賽，但卻有兩位本地網球裁判獲挑選參與奧運會及殘奧會。廖子杰在東京奧運的網球賽事擔任司線員，而黃敏生則於殘奧會輪椅網球賽事擔任司線員一職。這次很高興邀請廖子杰 (Roy) 分享有關他裁判工作及東京奧運的經歷。
Column 二十九｜精英心簡 回想起訓練時的頑固,我也有那一股勁兒要一氣呵成把動作練成的執着,生怕停下來便會失 去動力。但是,教練會說:「人的集中力大概能維持45分鐘,所以再練下去便是磨煉意志和 體能,而不能有效去改善技術。」我沒有去驗證45分鐘的理論,但的確體會到訓練效率的重 要性。
Column 鏡｜精英心簡 他看著鏡中的那個人， 那個西裝筆挺，風華正茂的少年把領帶拉好， 在結節小心的留下皺摺。 他，不徐不疾的把袖口鈕輕輕穿上， 鎖緊，然後披上西裝外套。他輕輕穿上閃亮得能照出牙縫的黑皮鞋。 在鏡中再檢查一次自己的裝束，不， 是裝甲。 然後徐然離開住所。
Column 氣球競技新興運動｜體育育人 相信大家童年時都有玩過拍氣球，無論在屋企，或街上，你拍下我拍下，盡量不讓氣球跌在地上。今天這個兒時小玩意，轉變成新興運動，作為其中一項競技運動，甚至可以打入世界盃比賽。 今期介紹的氣球競技，參考了最近在西班牙舉行的第一屆「Balloon World Cup」，運用日常生活的場景，在有限的空間設置場地，規矩簡單，易學易明，亦能保持適當的社交距離，讓一眾年輕人有機會互相比試，跟其他校生交流。
Column 100天，59.99｜精英心簡 如果說到卻不能做到，不必觀眾的指責，我也會首先瞧不起自己。「做到與否」所指的並只是時間上的目標，更重要是我有否在做到前，做對了每一個決定。最大的問題在於，我還是傻傻的深信自己能夠繼續進步，打破一些既定印象
Column AK江𤒹生《三個字》情緒分解你我都進化｜動聽皆宜 觀眾應該察覺到，AK在故事中的性格比較暴躁、不冷靜，較容易發脾氣，這也是在決勝階段反勝為敗的原因。沉實、冷靜應對，或許會得到不一樣的賽果，正如奧運金牌得主張家朗在八強面對落後9:14的逆境時，除了抱著不容有失的心態，最重要的還是專注在每一劍、每一回合，逆流而上。
Column 為何聖誕總是波？｜白界線外 聖誕佳節期間歐洲大陸各國都於假期歇冬，唯獨英格蘭聯賽卻鬥得如火如荼。雖然無論英國當地或海外球迷，均可在假期間欣賞多場賽事而大呼過癮，但在職業足球對體能要求日趨激烈的今天，這項傳統帶來的問題亦漸見嚴重，許多職業球隊教練均提出，要球員於 12 月中至新年期間每周雙賽，對他們帶來極沉重的心理及生理負荷，但為何英格蘭球壇總要守住這個傳統不放？
Column 運動與小腸氣｜醫言運動 有很多運動員或高運動量的朋友，都可能會遇到髖部或腹股溝疼痛的問題。很多時這類痛楚的源頭可能是關節或筋腱問題引致，那當然要找骨科醫生。但這類痛楚亦可能來自「小腸氣」，便需要由外科醫生處理：原來做健身、「運氣」都有可能引致小腸氣！
Column 倫敦馬拉松 2021 重返格林威治起步｜RunUK｜Sportsoho 2021年10月3日，精英與市民跑手齊齊重現於格林威治公園外，現場起跑大約4萬人，全球亦有4萬人同日作異地跑。反正就要腳踏實地去跑，既不 virtual 也不虛，亦借取「山川異域，風月同天」韻味。
Column 報告｜精英心簡 要寫出一份報告，把自己的目標寫得極其宏大便可。那些說自己要在下年的全球排名中進頭一百的報告，不花數秒就被高層通過了。事實上，高層根本不管那目標有多實際，目標，當然愈高愈好。
