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離開有時比起留下來還要困難。

至少對我來說,看到身邊年紀比我大的運動員,還在比賽場上競爭,甚至踏上頒獎台,偶爾令我懷疑自己的選擇。可能是香港的運動比賽都停頓了,看見外國球場滿滿的觀眾席,一站又一站順利舉行的巡迴賽,我卻站在空置了的球場外,慶幸還有郊外還有大海。在這裡,還有健康的身子,還可以出門曬太陽,遠離充斥戰爭味道的世界,心裡不應該酸酸的吧,但卻就是回想熟悉拿手的生活。

第五波疫情爆發，每天確診數字達數萬宗，尚未包括自我快速檢測確診，還未上報的個案，政府已收緊限聚人數及處所，市民差不多任何情況下，都需要配戴口罩，任何運動包括跑步行山等。

在這個末世，很多事情都等不到一下。一等，可能就錯失了一輩子。

本來很想和某些人相見，疫情來了一波又一波， 想要等到疫情平緩之後才見面，卻不知道還要等多久。甚至乎有些人就在等待的時間離開。即使不是死別，更多卻是生離。 天涯海角，曾經同枱食飯原來都已經是一期一會。

對我們這些喜歡到不同地方跑步的人來說，這種感覺就分外深刻。不管多麼好的比賽，也不管舉辦了多少年，說要停辦就會停辦。有時候是純粹商業決定，有時卻可以是聽起來相當無奈的政治問題。據說以前台灣有某個馬拉松，一直都開放給香港跑者參加。到近年卻因為路線經過山頂雷達站，被列為軍事情報管制，於是香港人都被當作中國人，就不能參加這個比賽了。

要說到可惜，一定是烏克蘭首府基輔的馬拉松。

今期訪問的朱鎧瀅老師，在浸信宣道會呂明才小學擔任體育科主任，今年借調往教育局體育組，協助推動學生建立活躍及健康生活方式，並將校本經驗分享予其它學校。

要讓學生建立活躍及健康的生活方式，從課堂中體驗成功感，享受活動帶來的樂趣和挑戰性，老師運用了各種策略，透過不同的教學活動，讓學生體驗做運動的樂趣。簡化課堂的體育活動，將所學到的技能，延伸至課後時間，讓學生能夠繼續在家進行，陪養學生做運動的習慣和興趣，達到「運動就是生活」的目標。

香港人習慣了日照較長而溫暖的日子，難免需要一點時間適應，對一個越野跑手來說，還要學習一些雪地知識，並且使用適當裝備應付雪地，減低意外風險。

歷年成績：
2021 香港越野單車挑戰賽 精英男子青年組 季軍
2021 全港山地車賽 第二回合(越野賽) 少年 11-13歲組 亞軍
2021 全港公路單車賽 第一回合 少年 11至13歲組 冠軍
2021 全港公路繞圈賽 第二回合 少年 11至13歲組 殿軍

羅比三歲時收到媽媽送的玩具桌球禮物，一接觸便愛上這項運動。玩了兩年玩具，父親便帶他到桌球室接觸真正的美式桌球，那時羅比的身高才剛剛好能夠在美式桌球桌上打球。

年僅17歲的香港網球新星黃澤林與美國球手葛原般奴於2022年澳洲網球公開賽勇奪青年組男子雙打冠軍，為香港網球創下歷史新一頁。而黃澤林於頒獎禮上以廣東話發表得獎感言，也撼動支持他的每一位香港球迷。

能與傳統名校一較高下，並非靠先進的設施，而是老師的悉心栽培，培養學生對田徑的濃厚興趣，加上家長的支持，成就了田徑隊今日的成績。

執筆時恰巧得悉台中朋友的藍鯨女子足球隊奪得2021年度台灣木蘭足球聯賽冠軍，一邊替我的朋友們開心之餘，另一邊亦想起在疫情前的夏季，我帶領一班北區中學女子七人足球聯賽(N-League)代表到訪台中，跟藍鯨女子隊交流和學習的一幕幕畫面逐一浮現。

「喂！買餸。見唔到我肚餓啊？」
鷙老太聞聲，一番手忙腳亂。屋內瀰漫緊張的氣息。
「德林，準備出門口啦。」即使屋內壓力已吱吱作響，鷙老太笑容依舊和昫。

在運動世界中，有太多未被提及卻比成績更重要的價值，例如運動員心態健康的重要性。

作為運動員，當身體已極痛苦 。但訓練的苦，卻不宜掛在嘴邊。務求在這裡讓大家有所感受，今天粗略說一下：
一周訓練六日、週末還要比賽、飛到不同地方訓練和應付更多比賽、其餘時間太累都只能睡覺、還要把功課做好、學業成績未如理想可能還需考慮退役，還未談及身體重訓練中產生的疼痛、社交生活都拋到一邊、還有什麼A、B標、希望能夠代表參賽、面對失敗、比賽成績未如理想、猜疑自己……
運動員們自己清楚，這些統統是多不容易。

以往日本主要馬拉松和驛傳賽事，頂尖選手都會穿著日本運動品牌生產的服飾和薄底跑鞋，但這個情況在六、七年前開始改變。隨著某美資大廠推出厚底跑鞋並大行其道之後，素來封閉的日本長跑界也抵擋不住這股風氣，紛紛蟬過別枝，最誇張的例子，是2021年一月的箱根驛傳，全場二百多名選手，竟然有九成以上穿著該品牌的厚底跑鞋參賽，蔚為奇觀。

好像又一個冬天過去了。

春天已經降臨了嗎？最近我們都在說，這個冬天都沒有幾日吹大北風，沒有怎麼寒冷過。冬天是香港的風季，東風和北風都是我們的最愛:東風在赤柱，北風在⻄貢和長洲。溫度越低，風越實在，也吹得更持久。我很喜歡風，身體卻不怎麼會禦寒。過往最冷的幾次，手都冰得刺痛，一會兒控著帆，一會兒把手縮成拳頭放在口邊呼出暖空氣，甚至冷得再也拿不住帆，整個人掉進水裡。在水中還比較暖，但爬上板之後，冷風吹拂包著身體的濕透膠衣，只有更冰冷。所以沒有大北風的日子，雖少了些速度和刺激，但也不會抱怨，嘿嘿。

跑步素來是一種很自我的運動，不需要配合別人，以自我的感受為中心，就算參加比賽，成績只是對自己交代，成也自己，敗也自己，不必向別人負責。

這已不是他第一次聽見對他偏執的批評。事實上，他已有不少朋友、親人、親密的人因他這個缺點離他而去。他也問了自己無數次問題：「係咪我錯呢？」然而，食古不化的他似乎還未覺得這是他自己之過。

好幾次睡醒後，喘著氣，⼀邊猜想著發⽣什麼事，愈想解畫，夢境卻愈變模糊。解畫、解夢，還是在解開⾃⼰⼼結呢？解讀之際，歲⽉⼀邊在眼前的現實中溜走，剩下的回憶則愈變稀薄。

一切從簡。
一切都從自己出發。
重新擁有時間。
這地方，不容許我做別的事。

每天心中只有一件事：游泳，這件事。

想像如果你是個終身監禁的囚徒，人生大多東西都已被永遠剝奪，沒有未來的期待或夢想，剩下只得直至死亡前的蒼白年月……你會怎麼活下去？

整個愛爾蘭島人口仍然不及香港的多，加上土地面積廣闊，人口密度比香港低得多，對於跑友、單車友，以至各類型運動愛好者，某程度簡直是「天堂」。