奧運回憶｜跑道同遊 執筆這刻，巴黎奧運男、女子馬拉松剛落幕，亦意味著這四年一度的盛事已到尾聲。 不知是不是因為上屆東京奧運只在三年前舉行，總有點覺得今屆好像「那麼快就到」。不過轉眼間，十多天的賽事就完結。每晚體育節目琳瑯滿目，最「忙」的時候甚至要電視電腦並用同時觀看兩邊直播。體育迷如我，每天都像在吃自助餐。這樣不真實的狀態戛然而止，依依不捨，在所難免。
長跑訓練會導致肌肉流失？｜李sir跑步信箱 有說長跑訓練會導致肌肉流失，屬真屬誤？如何訓練才可避免？ 眾所周知，大多數的長跑者身形都比較偏瘦，這令人覺得好像缺少肌肉，其實是身體的脂肪指數較低。長跑是屬於耐力運動之一，通常每次練習一小時至三小時或以上，這樣可以消耗身體內的多餘脂肪。 如果覺得自己的肌力不足，可以加入體能訓練及進食蛋白質豐富的食物，例如蛋白粉、肉類等。
高強度間歇訓練(HIIT) 鍛煉「體能怪物」的秘密武器｜Strength & Conditioning 在寒冷的健身室中，客人汗流浹背，只在短時間內，他們身體每一寸肌膚都在揮發動力。高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，即是HIIT）是很多人都聽過的運動瘦身方法，透過短時間高強度動作，例如蹲跳、重量訓練，令人在短時間內燃燒脂肪，並在運動後依然能達到「運動後燃燒」的情況。不過，高強度間歇訓練不只是為瘦身而設，亦是能有效地提高運動表現的訓練方式。今次就分享運動員能如何使用高強度間歇訓練來改善運動表現 。
奧運會的長跑｜北美跑步文化 在過去一個月，沒有什麼比奧運會更重要的體育賽事了。雖然現在國際在奧運期間都不再會停止紛爭，但與運動相關的新聞突然之間都似是讓路給奧運。就希望編輯原諒我今次稍為離題，在這裡也說說奧運吧。
《五十四》｜深海郵箱 巴黎奧運會的完結，代表下一個奧運週期的揭幕。 望見熟悉的身影站上奧運頒獎台，心情卻是帶着矛盾的興奮：因為我們也曾經是勁敵，看見她東京奧運後趕上巴黎奧運的列車，兩年前亦曾經用新奧運器材成為世界冠軍，不過之後的比賽也沒有進佔前三名，所以亦沒有人料到她會成為奧運冠軍。
以球會友｜我的002 今年夏天，英國公開賽於英國特爾福德市舉行。這是每年匹克球界的盛事，也是美國以外最大規模的比賽。今年有來自近五十個國家、超過二千位球手參賽。場館裡有五十片室內匹克球專用場，七天比賽期間的都座無虛席。英國公開賽的觀賞性比其他國際賽事高，除了因為吸引到眾多來自美國、英國、印度等星級球手在場上較量之外，比賽類別多樣也是原因之一。
專訪F1日本攝影師櫻井淳雄 30年致力求變 唯原創性不變 流麗的線條，鮮豔的色彩，畫面中唯一清晰的焦點是賽車，四周因慢快門虛化成模糊夢幻光團，營造出無與倫比的速度感。 這是拍攝一級方程式賽車（Formula One）逾三十年的日本攝影師櫻井淳雄（Atsuo Sakurai）的作品。早前他來港舉行攝影展覽「Art of Panning and Color」，又舉辦講座，與香港讀者分享拍攝心得。現場展出十多張照片，以反光材質印刷，具有立體感，也令人聯想起賽車的金屬感。
坪洲．手指山｜天天爬坡 坪洲沿家樂徑登上全島最高的手指山，能俯瞰坪洲景色，是整個行山計劃之中相對容易的山頭。登山以外，重點是碼頭附近的永安街美食、文青咖啡店、牛皮廠、天然有機農莊、坪洲東灣海灘和釣魚公石，大家不妨花一天時間留在島上遊覽，待欣賞完日落後才離開。
高山上的驚艷｜琛山人語 高海拔地區的天氣環境嚴峻，氣候乾燥、土壤貧瘠、溫差也大，一般大型的樹木都不能在海拔4500米以上生長。縱然生存條件惡劣，但高地卻孕育出多種顏色鮮艷、外型別緻的小花朵。走在山徑上，欣賞著這些小傢伙，令人驚嘆大自然造物之奇妙；亦被這些小植物的頑強生命力所折服。
不要「想」贏｜柔之道 大學時我修過運動心理學，學到「倒U」理論，指出運動員在比賽中的表現與他們的喚醒水平(緊張或放鬆的程度)之間存在一個最佳平衡點。過於緊張或過於放鬆都可能影響發揮，找到「剛剛好」的狀態才是關鍵。
Derek Jeter的人生第二局 風情萬種的傳奇｜人生棒球場 每個運動都有屬於自己的巨星，例如足球的C朗、籃球的Kobe、高爾夫球的Tiger Woods，而棒球就不得不提Derek Jeter－The Captain永遠的隊長。
旁述的心路歷程（一）｜Road to MARS Hi，又係我。點解咁講？因為本身同Sportsoho編輯約定寫六篇，六篇關於我爭取出線巴黎奧運嘅點點滴滴。然後六篇完咗，小編叫我繼續寫，我當堂嚇咗一跳。見過我旁述，咁黑心，咁語無倫次，咁唔專業，你唔驚我喺到亂寫嘢，亂咁搶口，亂咁寫啲地獄嘢，寫到Sportsoho比人小露寶，寫到你間公司倒閉！！？？
感謝支持香港體育發展的每一位｜輝之筆去 奧運會的主角，多謝你們刻苦無比的訓練，去爭奪世界冠軍的同時，為我們獻上精彩的表演，令全球觀眾大飽眼福。能夠代表自己的地方躋身奧運舞台比賽，是無上光榮。最深刻鏡頭當然是奪冠時刻，不論臨場發揮、技術和心理質素等，每一位的表現都是世界級。即使失落獎牌的運動員，亦多謝你們的付出，準備時間以年計，將訓練放在首位，犧牲與家人相處和私人生活的時間等，最後甚至可能換來一些涼薄的說話，實在令人難堪。多謝你們的付出，為這個地方帶來不一樣的希望。
巴黎奧運之旅｜淳粹肺噏 跟大家告別了才一個月，我已經完成了巴黎奧運並回到香港。 在巴黎奧運會中，許多大小事相信大家都有興趣知道，讓我藉此機會透過相片和文字給大家感受我眼中的巴黎奧運。 每次被要求用一個詞語來形容奧運會。我還是堅持選擇答：奇妙旅程。這種四年一次的期待，每天充滿着新機會。不知道明天能夠創造和見證什麼奇蹟的短短十天。除了讚歎，還感恩自己生於這年代。
再談奧運歌曲《星塵遠征軍》ROVER x KC x Tsoul｜動聽皆宜 2024年巴黎奧運曲終人散，殘奧（部份地區又稱帕奧）又緊接登場。作者先向一眾為港拼鬥的運動健兒致敬，你們辛苦了。 說回這次主題，為何奧運已經完了，還要繼續討論與奧運有關的歌曲？上期截稿後不足一個星期，ROVER即聯同KC和Tsoul推出為運動員打氣之作《星塵遠征軍》，也成為了ViuTV的巴黎奧運主題曲。果然，沒有對比就沒有傷害。
港第三度主辦花滑亞錦賽派26人出戰 滑冰聯盟主席望主辦更高水準賽事 2024亞洲公開花樣滑冰錦標賽於9月2日至5日在九龍灣MegaIce舉行，為香港繼2008及2017年後第三次主辦此賽，今屆賽事有16個國家及地區參加，包括澳洲、新加坡、日本、韓國、中國等，總參賽人數達132人。昨日（2日）賽前大會舉行開幕禮，主禮嘉賓包括香港體育學院院長蔡⽟坤先⽣、亞洲滑冰聯盟主席張明熙、中國香港滑冰聯盟主席葉丹丹及副主席呂碩等，葉丹丹指盼於不久將來香港能主辦更高水準的世界賽。
足球版《捍衛主場》的奇想 無獨有偶，筆者對《捍衛主場》所採用的「街場主客制」賽事，也曾想像過足球的版本，但只流於空想階段。香港足球街場因規劃不完善而致面積不一，大如荔枝角公園可進行九對九的賽事，小如大圍冼次雲球場則進行七對七也覺擠迫。街場地面用料不一，雨戰時不同球場的濕滑程度有明顯分野。劃線的不同而令禁區大小不一，也直接影響參與者採取的戰術。上述源自規劃不完善的分野，反而為每個街場提供特色，內文所提及《捍衛主場》中的「主場優勢」，如舉行足球版的話可能更加明顯，令賽事更彰顯街場風味。
