Column 聽不到便更努力去理解｜畫觀蒼綠 「你唔戴助聽器點聽到球證吹哨子？」 「你聽唔到點理解到打Rugby？」 這些問題我已見慣不怪，但我最不希望拖累球隊——因為我的球隊並非聾人球隊，我們打的是一般欖球聯賽。所以每次比賽前，我都會花時間了解球例，做好準備。教練通常會事先通知球證我是聾人，但初期比賽時，有些球證會忘記，會在我的視線外吹哨子，然後再叫我們隊長提醒我避免再犯規。
Column 你喜歡哭泣嗎？ | 淳粹肺噏 你喜歡哭泣嗎？你抗拒哭泣嗎？哭很羞恥嗎？哭很軟弱嗎？ 你要清楚，當你願意抒發內心深處的感受、曝露脆弱時，才是最勇敢的表現。哭是好事，想哭就哭吧，軟弱無力之時才是反彈的最佳時機。
Column 閃避・閃耀｜當體育遇上教育 香港一群熱愛閃避球的人士，眼見這項運動在學界漸受歡迎，卻沒有正式統一的賽規和裁判組織，於是在2005年3月成立香港閃避球總會，期望以有系統的行政組織處理會務，特別是可以邀請其他閃避球發展較好的地區到訪，通過交流學習和理解他們的發展方法。默默耕耘，中國香港閃避球總會終於在2023年12月成為港協暨奧委會的成員，跨進一個新里程。
Column 九龍水塘群｜森遊樂園 大家好，我是Louie，新一年有個新開始，專欄亦改頭換面，由以往與病人行山，照顧身心靈健康，轉為記錄親子行山的點滴及苦與樂。這次的轉變，最主要是因為犬兒在這秋天已經踏入三歲半，開始懂事，更懂得表達自己，而且體能比前一年更好，上落樓梯亦更穩定安全，所以更放心帶他一同遊山玩水，體驗山中之樂。
Column 環法、環意大利、環西班牙 公路單車賽 Grand Tour導覽｜車轉公路 你踩公路單車嗎？你涉獵過職業公路賽嗎？提起職業公路賽，環法廣為人知，這亦是每年最重要的賽事。其實還有兩項賽事僅次於環法，跟環法合稱三大賽 (Grand Tour)，它們就是環意大利和環西班牙。趁這個機會，我們一起去了解三大賽是甚麼。
Column 匹克球｜我的002 在踏上匹克球這條路之前，我的人生主要圍繞網球。從小放學後的活動就是打網球，打開電視看的只有網球，房間牆壁上貼滿的海報都是網球。當上體育記者後，接觸過各種體育項目，兜兜轉轉最後選擇的專項也是網球。每當有人問我擇偶條件有什麼，我都會笑著回答，高矮肥瘦醜不醜都不重要，但是必須要會打網球。 誰知道一場疫情，徹底改變了我的人生軌跡——我的網球攝記工作以及教練工作都接連被迫停止，無所事事下我無意中開始接觸匹克球。
Column 再見了棒球場！ | 人生棒球場 結束廿六年的感情，頭也不回的走出去。從杭州亞運會紹興棒球場的球員休息室做出去那一剎，「我以為我會哭，但是我沒有。」我的感受跟下一句歌詞一樣，「這何嘗不是一種領悟，讓我把自己看清楚。」就這樣五味雜陳的結束了我為香港棒球隊的最後一次出征，我們沒有再突破在亞洲排名第六的成績。作為球隊裡最年長的大師兄，我無怨無悔的卸下球衣，與你們分享一個重要的里程碑，從香港精英運動員身分退役了。回顧過去的日子，這個決定並不容易，但我相信這是我人生中正確的下一步。
Column 馬拉松攝影寶典｜Behind The Shots 渣打馬拉松係每年最多本地跑友參與嘅賽事，我好鍾意去拍攝渣馬，因為可以為跑手記錄喺賽道上比賽嘅情況，今年我只有一個任務，就係喺起點影嘉賓嗚槍，之後就可以自由發揮，我計劃咗去四個地方拍攝，所以選擇輕裝上陣，只帶兩機三鏡加一條梯。挑戰自己體能同埋時間分配。
Column 充滿回憶的傳奇球星賽｜施傅睇體 本地足球迷踏入2024年真正大飽眼福，先在一月下旬有一眾前英超包括以利物浦及曼聯球星為主的元老表演賽，再有球王美斯坐陣的美職聯球會國際邁亞美CF訪港，多年後復辦的賀歲盃足球賽亦請來一班世界傳奇球星跟隨香港前球星較技。
Column 別了，凱撒大帝｜白界線外 世界盃歷史上只得三人能分別以球員及教練身份捧盃，除現任法國隊教練迪甘斯(Didier Deschamps)外，就只有巴西的薩加奴(Mario Zagallo) 及前西德隊長及教練碧根鮑華(Franz Beckenbauer)。但在2024年1月的首十天，便傳來薩加奴及碧根鮑華離世的消息。當中碧根鮑華可算是德國足球壇的傳奇人物，除在世界盃的成就外，於球會級層面更一手將其效力多年的拜仁慕尼黑，由一支低組別球員變成歐洲班霸，難怪當「凱撒大帝」死訊傳出後，球壇中惋惜聲音不絕。
Column 《流乾•汗雨》［十一］ 「主席，你有無聽過穆浩澟呢個人？」安娜問。 「哦！瀟灑哥澟爺？邊個無聽過佢個名啊？無聽過就要努力學習一下啦。不過咁，我哋呢啲老嘢⋯⋯啊，而家啲後生叫我哋咩話？啊好似係咩老思佛啊。我哋呢啲老嘢都要好好學習啦。」毛巫嬉笑回道。
Column 醒獅・獅藝｜當體育遇上教育 農曆新年，雖不聞炮竹一聲除舊，「咚撐咚撐」的鼓樂聲仍然聲聲入耳，舞獅作為華人社會的一個重要傳統，承載著人們對新一年風調雨順、國泰民安和吉祥如意的期望。無論是在新界鄉村、城市屋苑，還是購物商場，舞獅活動依然不可或缺，為新春增添了喜慶和熱鬧的氣氛。
Column 自信 － 邱安妮（漢華中學） 說邱安妮是漢華中學校隊的得分主力，相信不會有太大爭議，在去年尾的港島區學界D1籃球決賽中，她個人獨得二十五分，助漢華奪得港島D1女子組冠軍，雖然漢華在其後的學界籃球精英賽中失落八強席位，但安妮在球場上的表現仍然令人留下深刻印象。不過，她對自己的個人技術仍不滿意，因此在賽事中沒有球在手會備感壓力，希望在接下來的球隊訓練中能加強自信。
Column 與疲勞共存： 速率為本訓練 記得那一年剛出來工作，有一位教練在學員第一次訓練後在備註中寫到：「CNS Fatigue」當時的我很記得這個評語，亦在往後的日子讓我有很多的反思。到了今天，有些學員在訓練中會說出：「累了」，也會令我立即反思這個訓練的強度是否需要微調？運動員參與肌力訓練的目標就是希望能提升運動表現，提高身體極限。肌力及體能教練就是要運用科學理論，平衡疲倦及訓練強度，讓運動員能接受更高的訓練強度。
Column 《小鬼頭與大教頭》｜動映話 《小鬼頭與大教頭》 超級「政治不正確」的少年棒球片 一套將近五十年前、以美國地方少年棒球為主題的喜劇片，想不到卻讓我看得暢快淋漓。若是把它放在今日的社會氛圍來評價，肯定屬於大大的「政治不正確」，我卻從中重拾到昔日電影的放任與率真。此片在香港也許沒幾個人知道，在美國卻是非常多壯年人的集體童年回憶，它是1976年的電影《小鬼頭與大教頭》（The Bad News Bears）。
Column 相約・相融｜當體育遇上教育 電影《媽媽的神奇小子》讓大家認識到蘇樺偉的奮鬥歷程，讓我們感受到某些孩子具備了特殊的專注力和毅力。這次我們走訪了蘇樺偉的母校——紅十字會雅麗珊郡主學校，跟一班專程到杭州出席亞洲殘疾人運動會，為香港運動員打氣的師生們聊聊天。
Column 《流乾•汗雨》［十］ 加入楓教練的團隊接近一年，然在這年間進步不少。他與隊中眾人也因為一起日夜艱苦訓練建立了深厚的情誼。雖然在楓教練的團隊中，每次訓練都必定是非常艱辛，每次都要他將自己能力發揮到極限才能勉強完成。然而，他並不厭惡這種生活，因為在訓練中他找有一群戰友，陪伴他經過訓練的高山低谷。
Column 運動治療跑步膝｜醫言運動 髕股疼痛症候群（PFPS），通常稱為「跑步膝」，是一種常見的骨科疾病，其特徵是在涉及膝蓋彎曲的活動例如跑步、蹲下、上下樓梯、久坐時出現前膝疼痛，尤其是在髕骨周圍或後面。
