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  • 渣打香港馬拉松2025 多名精英跑手刷新個人最佳成績

    渣打香港馬拉松2025 多名精英跑手刷新個人最佳成績

    作為本港最多人參與的大型體育盛事，「渣打香港馬拉松2025」今日（9日）圓滿舉行，本屆共有七萬四千名跑手報名參賽，並吸引了超過一百個國家及地區、近一萬五千名非本地跑手參與，總出席率近九成。這項世界田徑聯會認可的「金級道路賽事」， 今年共吸引廿三位來自六個國家及地區的頂尖跑手參加，當中包括五男四女的金標跑手。在清涼及乾爽的天氣下，有助長跑表現，多位本地精英跑手刷新個人最佳成績。
  • 延年九轉法｜中醫卷

    延年九轉法｜中醫卷

    02/07/2025 - 21:08 by editor
    中醫認為，人體腹部包括任脈、胃經、腎經、肝經、脾經、冲脈及帶脈等多條重要經絡，因此揉腹能刺激局部的臟腑經絡，達到氣血通暢的效果。此外，現代人常處於空調環境中，又偏好食用生冷食物，導致寒氣入體，耗傷脾陽。揉腹可以幫助健脾化濕，對於腹部肥胖者特別有效。
  • 渣打香港馬拉松2025 精英跑手望突破個人最佳

    渣打香港馬拉松2025 精英跑手望突破個人最佳

    萬眾期待的「M」品牌活動「渣打香港馬拉松2025」將於2月9日舉行，本屆吸引到七萬四千名跑手參賽，其中有超過一萬五千名非本地跑手，來自超過一百個國家及地區。大會今日（7日）於啟德體藝館暨渣打馬拉松博覽會場地舉行記者會。
  • 從不聞不問到街知巷聞

    從不聞不問到街知巷聞｜源來如此

    同其他人談及歷屆殘奧，大家都知道香港隊有好好嘅成績，但當要佢哋講吓有咩運動員，大家可能只會講到蘇樺偉、余翠怡等七金、六金名將，而其他運動員大家認知都唔多，更遑論會認得你個樣。
  • 脆弱的你我它｜柔之道

    脆弱的你我它｜柔之道

    每隻柔道耳的背後都是一段慘痛的經歷。我的是和前日本教練在寢技實戰中發生的。當時我臥在地上，教練用手猛烈攻擊我的頸部，希望用絞技使我投降。
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    「夏世三」領銜獻技賀新禧 初四賀歲盃大球場見

    蛇年獻瑞，群星拱照，一眾球迷有福了！「M」品牌活動之一的FWD富衛保險賀歲盃2025將於2025年2月1日（大年初四）於香港大球場舉行。今年的賀歲盃延續去年強勢，邀請到一眾來自世界各地的足球明星，以及多位本地名宿將會分別以世界明星隊和香港明星隊的球員身份亮相，和球迷們一同慶祝農曆新年。
  • 為什麼跑馬拉松要練十公里？分析高里數訓練與高強度訓練的分別｜STRENGTH & CONDITIONING

    為什麼跑馬拉松要練十公里？分析高里數訓練與高強度訓練的分別｜STRENGTH & CONDITIONING

    記得早幾天走過深水埗運動場，裡面擠滿了準備跑季的運動員，只是相隔幾米的跑線，就好像變了個世界。外圈有著零丁幾位緩步跑的朋友，而相隔幾米，內圈就會有幾位跑手衝過。難道長跑運動員通通都改項目去跑短跑了？這個夏天，聽過很多長跑學員在賽季前進行了較短途的訓練項目(十公里速度)，相比過去較多人使用的低強度高里數訓練，高強度高里數訓練卻帶來意想不到的結果。今天我們就來說一說，高里數訓練及高強度訓練對長跑選手的幫助。
  • 程嬿珊

    願望成真｜一波一轆

    一切由九月號《波波在此，多多指教！》開始。接著，我參加了一場意義重大的比賽，寫了《學習信任和交托—亞洲盃》之後，我有了明確目標。提筆時還想著：我相信不會被刊登出來的。結果，卻出乎預期地刊出《Road to Paris》。第四篇，是我決定送給在單車上一直伴我成長的戰友，因而寫的《草波成悅》。那天，我在紐西蘭場地摩托車訓練，在摩托車的高速帶領下，我成功壓在黑線騎行，因為克服了恐懼而決定寫的《一件勇敢的事》。
    第六篇，我深思熟慮了整個星期。最後，我決定分享這埋藏我心底有十年的願望。
  • 陳肇鈞感謝球迷

    致香港隊球迷｜鈞動敢言

    過去幾個專欄都係講關於我嘅生活或者足球上遇到嘅問題。留返一篇同你哋講嘅說話，除咗感激你哋多次球場內外獻上嘅無條件支持之外，亦都想講吓你哋有幾重要。
  • 2025全港學界足球精英賽特輯—精英傳承｜學界特輯

    2025全港學界足球精英賽特輯—精英傳承｜學界特輯

    上年度的「全港學界精英足球比賽」，熱門之一的拔萃男書院於決賽，擊敗「黑馬」英華書院，奪得冠軍。助這支「學界王者」封王的頭號功臣趙正宇大熱獲選為「最有價值球員」，這位長髮小生也憑出色的表現，開始得到本地媒體、球圈及球迷廣泛關注。
    一年過去，新一屆的「學界歐聯」於今年二月中展開，然而桃花依舊、人面全非。
  • 【渣馬特集】梁德洋 - 什麼人跑？

    【渣馬特集】梁德洋 - 跑步是我不喜歡但擅長的事

    梁德洋中一開始練跑，2021年更在渣馬以 1小時10分26秒打破當時的香港半馬青年紀錄。現年22歲的他仍在跑道上，希望挑戰更高殿堂——「我想挑戰十公里跑入29分台！」如此雄心壯志，難怪很多人都相信他熱愛跑步，他卻耍手擰頭：「我一點也不享受跑步！如果你人生沒有一件事情做得好，長期都是焦慮狀態，唯獨有一件事你雖然不喜歡，卻帶給你成就感，你會做嗎？」很矛盾，但這正是跑步給他的感覺。不喜歡仍堅持達九年之久，或許這種「破斧沉舟」的心態才是令他強大的原因。
  • 最年輕的殘奧獎牌選手｜專題人訪

    最年輕的殘奧獎牌選手 吳卓恩｜專題人訪

    巴黎殘奧港隊最年輕代表，年僅14歲的吳卓恩於女子SB6級100米蛙泳，游出1分34秒15，首戰殘奧即奪得一面銅牌，超越1996年阿特蘭大殘奧T34-37級男子4×100米徑金牌得主之一的蘇樺偉，成為港隊歷來最年輕的殘奧獎牌得主。
  • 專心·專注 專訪黃澤林父親黃悅明｜當體育遇上教育

    專心 · 專注 專訪黃澤林父親黃悅明｜當體育遇上教育

    黃悅明博士是聖公會奉基小學的校長，一直推動多元化的學習模式，在學界推廣體育運動更是不遺餘力。跟他聊天，是不折不扣的「體育遇上教育」。說到運動，少不免提到他的愛兒黃澤林。對！澤林就是香港男子網球歷來世界排名最高的球員Coleman Wong。問到黃校長是如何注意到Coleman在網球運動方面的天賦？黃校長娓娓道來。
  • 舞獅之道

    舞獅之道 道本無名｜Side Story

    舞獅之道，其傳統之久遠已達千年前，相傳舞獅之威猛可以驅邪辟鬼，故過時過節、婚嫁喪葬，都會見到舞獅身影。隨時代變遷，現代舞獅已揉合了傳統武館文化及競技運動層面元素，令本屬形而上「道體」的舞獅，再添加了傳統及運動的意涵；令它的形相更為複雜。
  • 【Cyclopath】葉漢文 - 千里之行始於窄路

    【Cyclopath】葉漢文 - 千里之行始於窄路

    香港路窄車多，條件上完全談不上是一個單車友善城市，公路單車手經常面對人車爭路，更何況要找一條路況暢通的長途路線作訓練？不過香港卻仍然孕育出不少進軍國際公路賽道的單車運動員，由黃金寶、洪松蔭，到仇多明、李慧詩、張敬樂、劉允祐、李思穎等，一群心底植根了單車夢的運動員總能從窄路中，踩到更闊更遠的路上。現今的單車運動員更愈來愈多機遇，年僅十七歲的單車運動員葉漢文Daniel便參與西班牙職業車隊Kern Pharma發展團隊Equipo Finisher的選拔，獲選為兩名潛力選手之一，最快今年中可到西班牙接受訓練。
  • 運動新地標西沙GO PARK正式開幕 專業場地助運動員訓練及發展

    運動新地標西沙GO PARK正式開幕 專業場地助運動員訓練及發展

    昨日（22日）於西沙佔地共一百三十萬呎，集室外與室內運動、娛樂、餐飲及休閒體驗於一身的全新地標「西沙GO PARK」隆重開幕， 大會舉行啟動禮，政務司司長陳國基、新鴻基地產主席兼董事總經理郭炳聯及其他董事擔任開幕主禮嘉賓，在場運動員包括江旻憓、葉鴻輝、陳家豪等聯同學生及老師約一千名嘉賓共同見證新運動地標正式啟用，江旻憓更與新鴻基地產資深董事郭炳江即場試玩新興運動匹克球。
  • 【Cover Story】感覺先決 林穎璋

    【Cover Story】感覺先決 林穎璋

    截至2025年1月，香港本地跑手只有4位能夠在馬拉松跑進2小時20分內 (Sub220)，而 Vincent 只跑了兩次馬拉松已達此成就，是4位跑手裡馬拉松資歷最淺的一位。月前他於日本福岡出戰第三次馬拉松，以2小時15分31秒，將個人紀錄大幅提升了4分鐘，進境驚人。