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坪洲沿家樂徑登上全島最高的手指山，能俯瞰坪洲景色，是整個行山計劃之中相對容易的山頭。登山以外，重點是碼頭附近的永安街美食、文青咖啡店、牛皮廠、天然有機農莊、坪洲東灣海灘和釣魚公石，大家不妨花一天時間留在島上遊覽，待欣賞完日落後才離開。

2016年，里約奧運。十一小時的時差。8月12日，從來沒有看過任何單車比賽的我，調校好幾個「奪命追魂」鬧鐘，清晨起身看我們香港獎牌希望——李慧詩比賽。

高海拔地區的天氣環境嚴峻，氣候乾燥、土壤貧瘠、溫差也大，一般大型的樹木都不能在海拔4500米以上生長。縱然生存條件惡劣，但高地卻孕育出多種顏色鮮艷、外型別緻的小花朵。走在山徑上，欣賞著這些小傢伙，令人驚嘆大自然造物之奇妙；亦被這些小植物的頑強生命力所折服。

傷患絕對是運動員最大的敵人，不單肉體上的傷痛，心理上的障礙更加難以跨越。各種心理上的挑戰可能包括挫折感和沮喪情緒、焦慮和焦躁、失去對自身的控制感，以及孤立感和對未來的擔憂。

「匹克球」與「奧林匹克」有兩個字相同，然而匹克球和奧運會卻隔著很大的距離。巴黎奧運期間，匹克球圈最常談及的話題，就是我們的運動什麼時候才能成為奧運項目。

大學時我修過運動心理學，學到「倒U」理論，指出運動員在比賽中的表現與他們的喚醒水平(緊張或放鬆的程度)之間存在一個最佳平衡點。過於緊張或過於放鬆都可能影響發揮，找到「剛剛好」的狀態才是關鍵。

每個運動都有屬於自己的巨星，例如足球的C朗、籃球的Kobe、高爾夫球的Tiger Woods，而棒球就不得不提Derek Jeter－The Captain永遠的隊長。

Hi，又係我。點解咁講？因為本身同Sportsoho編輯約定寫六篇，六篇關於我爭取出線巴黎奧運嘅點點滴滴。然後六篇完咗，小編叫我繼續寫，我當堂嚇咗一跳。見過我旁述，咁黑心，咁語無倫次，咁唔專業，你唔驚我喺到亂寫嘢，亂咁搶口，亂咁寫啲地獄嘢，寫到Sportsoho比人小露寶，寫到你間公司倒閉！！？？

奧運會的主角，多謝你們刻苦無比的訓練，去爭奪世界冠軍的同時，為我們獻上精彩的表演，令全球觀眾大飽眼福。能夠代表自己的地方躋身奧運舞台比賽，是無上光榮。最深刻鏡頭當然是奪冠時刻，不論臨場發揮、技術和心理質素等，每一位的表現都是世界級。即使失落獎牌的運動員，亦多謝你們的付出，準備時間以年計，將訓練放在首位，犧牲與家人相處和私人生活的時間等，最後甚至可能換來一些涼薄的說話，實在令人難堪。多謝你們的付出，為這個地方帶來不一樣的希望。

跟大家告別了才一個月，我已經完成了巴黎奧運並回到香港。

在巴黎奧運會中，許多大小事相信大家都有興趣知道，讓我藉此機會透過相片和文字給大家感受我眼中的巴黎奧運。

每次被要求用一個詞語來形容奧運會。我還是堅持選擇答：奇妙旅程。這種四年一次的期待，每天充滿着新機會。不知道明天能夠創造和見證什麼奇蹟的短短十天。除了讚歎，還感恩自己生於這年代。

2024年巴黎奧運曲終人散，殘奧（部份地區又稱帕奧）又緊接登場。作者先向一眾為港拼鬥的運動健兒致敬，你們辛苦了。
說回這次主題，為何奧運已經完了，還要繼續討論與奧運有關的歌曲？上期截稿後不足一個星期，ROVER即聯同KC和Tsoul推出為運動員打氣之作《星塵遠征軍》，也成為了ViuTV的巴黎奧運主題曲。果然，沒有對比就沒有傷害。

先此聲明，這次介紹的相信是我寫這《動映話》專欄以來最差的一部電影，我甚至不建議大家浪費時間去看；然而劣片不代表就沒有談論的價值，這部1998年的低俗喜劇《BASEketball》，拿職業球賽借題發揮，卻讓我思考運動的本質到底是甚麼？我們最初為甚麼會比賽？也對運動的高度專業化帶來一點反思。

股二頭肌(Biceps Femoris)、半腱肌(Semitendinosus)、半膜肌(Semimembranosus)，是大腿後的三條主要肌肉，統稱為「膕繩肌」(Hamstrings)，也可稱為大腿後肌，主要負責伸髖及屈膝。膕繩肌受傷，常發生在需要衝刺或突然轉向的運動員，如足球員，跳高、跳遠、跨欄選手，長跑手練習間歇跑，甚至普羅大眾突然衝過馬路或久坐也可致傷。意大利奧運金牌跑手Marcell Jacobs便長期受此困擾。其他如練習瑜伽、跳舞拉腿或伸展時受傷也十分常見。可是，膕繩肌受傷卻不如其他肌肉般較易復原，往往疼痛經年，且痛處有時難以確定，為何如此？

自新冠疫情期間，未能外出走動，缺少運動機會，更談不上外地旅遊，鬱悶家中，有點無奈，自覺精神不振，影響情緒。偶爾觀看網上視頻，發現「平甩功」運動，嘗試練習，因可於任何地方起動，佔地不多，簡單易學，老幼皆宜。短短的時間已能讓我於運動中調息呼吸，自然擺動，活動四肢，感覺解開鬱悶，提升氣力。

承接上期，我們繼續討論肌肉及筋膜組織在其他收縮及伸展時的關係。

2024奧運年，國際籃球勁旅近月都紛紛為備戰或爭取巴黎奧運入場券。然而每年暑假令人期待的品牌活動，並未有因此停歇下來。傳統大品牌及國內運動用品供應商，甫完季即相繼邀請NBA球星到訪，百年德國護具製造商亦請來品牌大使—前NBA總冠軍達拉斯獨行俠決賽最有價值球員Dirk Nowitzki，訪華與球迷會面。

滑雪定向肯定不如徒步定向流行，受地理限制，只能在高緯度國家進行。但定向起緣自北歐，所以滑雪定向的歷史與徒步定向一樣悠久，加上冬季項目對普級程度的要求較低，故此滑雪定向更被視為定向晉身奧運的最大希望。

56.792公里，大約是由沙頭角中英街到赤柱市集的路程距離。據網上地圖的運算，這段路車程需時約52分鐘。2022年十月八日，Filippo Ganna在瑞士格倫興室內場地單車場，用一小時完成了這距離的踩踏——這就是我們接着要討論的「Hour Record」！

「我們希望透過網球踏足七大洲，遊歷世界。」是朱氏一家爸爸Kenny、媽媽Keavy、姊姊朱蔚晴及弟弟朱樂天的共同目標，而中東成為他們在亞洲比賽以外的首站。他們選擇跳出舒適圈，飛到較少球手前往的杜拜及卡塔爾比賽，為的就是累積經驗，將來成為香港職業網球手。

奧運會是四年一度的運動界盛事，然而每屆奧運足球項目，尤其男子賽受外界質疑意義何在。與大部分運動不同，在足球世界裡奧運會並非最具影響力的比賽，世界盃才是，在男子賽受只大致限於 23 歲以下球員作賽的條件下，不禁令人一問再問，究竟「搞嚟為乜」？