Column 飛人。咖啡。深水埗—梁筠宜｜Café Chat 「飛人」通常用來形容一百米短跑選手，在短短9至11秒間跑過真的像飛一樣。梁筠宜便笑言自己的性格很適合短跑：「我很急性子，雖然是有執行力，但看電影會想快進，行路也是急步行！」但在Café中的她卻和運動場上的她截然不同——這是靜態的她，也代表她努力學習如何「慢」：「2024年再次受傷，休養了好耐，康復後我提自己不要急，該休息時要休息。」她曾因為訓練過量而令傷患反覆，不希望重蹈覆轍。
Column 2025賽季前瞻｜車轉公路 2024年賽季驚喜連連，紀錄不斷刷新：卡雲迪殊的35場環法分站紀錄、Pogačar橫掃車壇又達成環法、環意大利和世錦賽的Triple Crown、Remco Evenepoel囊括奧運公路賽和個人計時賽金牌⋯⋯絕對是精彩絕倫的一個賽季！2025新賽季即將開鑼，趁機展望來季比賽重點。
Column 自稱的運動員 馬學銘｜專題人訪 攀樹師馬學銘Jason，另一個身份是攀樹運動員，他卻笑稱這身份是他「自稱」的。「我在香港是一個註冊攀樹師，但攀樹運動在香港很少人認識，或者在亞洲地區也是少人認識，不知道有攀樹這件事，甚至原來有運動競賽。」
Column 密集征戰下如何保持狀態 羽毛球壇新常態！？｜我有難題 很快又來到2024年的尾聲，意味着我又完成了一年的世界羽聯賽事。自從新冠疫情完結，一切復常後，羽毛球世界的賽事也重新展開。但身為征戰羽壇多年的「老將」，還是感覺到現今的比賽模式和我生涯早期還是有所轉變的。藉此談談我認為的轉變以及我自身的看法和感受。
Column 著靚衫唔容易｜源來如此 今次想同大家講吓殘疾人士運動員著靚衫哩件事。 點解每次我哋殘疾運動員著咗靚衫之後一定會喺社交平台度珍而重之咁post出嚟？因為我哋殘疾人士著靚衫真係好、唔、容、易！
Column 我們仨｜一波一轆 「望住前面個姐姐踩。」(我心想：我覺得我應該大過佢囉！) 「踩到好辛苦嘅時候諗住！你幾唔容易先嚟到哩度！頂住！」 「我可以買好多好多bagel畀你食㗎！」 「點解你可以咁cute㗎？」 她，是童森。可以叫她——梁悅(笑)(下稱：悅)
Column 年齡只是個數字｜我的002 今個月初，澳洲匹克球公開賽於昆士蘭黃金海岸舉行。跟上次介紹的英國公開賽一樣，這是世界最大規模的比賽之一。英國公開賽有來自五十個國家的球手參賽，比賽期間我被問得最多的問題是來自哪裡。而這次澳洲公開賽，因為設有⻘少年組別，我多次被問到是不是參加18歲以下的賽事。每次被誤以為是⻘少年選手，我都會報以尷尬而又不失禮貌的微笑，畢竟自己其實都快要「奔三」了。
Column 柔道以外｜柔之道 「我真正身份係一位研究生。」年少時看《少林足球》，是我第一次聽到「研究生」這個詞。沒想到在很多年後，自己會跟這個身份結緣。 初進大學，有一天我在翻著老師的簡報，看到最後一頁寫着reference list，我看著一行又一行的文獻。「啊！原來我所讀的是來自於文獻之中。」
Column 天分重要還是堅持重要｜輝之筆去 最近看了一個訪問C朗拿度的短片，他在片中說道：「即使我告訴你所有訓練內容及細節，你也不可能成為第二個C朗拿度……因為大家的自律程度都不及我。」 藉此我想與大家分享一下我自己的故事。我現時是香港男子手球隊隊長，大家都認為我一定是隊中實力最好的一個才可以擔任隊長這個角色。我卻不認為，我認為這只是一直堅持下來的結果。
Column 大谷翔平除了天賦，還有什麼？｜人生棒球場 大谷翔平，一個對於棒壘球人來講再熟悉不過的名字——從被嘲笑「中學生都不如」，到牢牢吸引著全世界目光，把數項塵封多年的世界紀錄一一刷新的男人。大大小小媒體每日都在更新他的一舉一動，仔細到我也想問：「美國棒球大聯盟，甚至這世界的棒球是不是沒了大谷翔平不行？」
Column 退休之後想做咩呢？｜鈞動敢言 今期討論吓，特別去到呢個年紀，觀眾或者朋友經常問我嘅問題：「退休之後想做咩呢Philip？」 其實我都相當避忌呢個問題，因為實質上我真係俾唔到任何答案。我都好想探索自己球場外嘅技能，不過足球員睇落好似好得閒，其實多餘時間唔多。喺香港做職業球員，又要四周圍去練波，練完波又要睇物理治療，甚至休息亦都係工作嘅一部份，要參與其他需要投入嘅活動唔容易，想讀書進修更不在話下。
Column 《五十七》｜深海郵箱 兒子兩歲了，每天除了跑跑跳跳，還開始上幼兒班。由第一天他還未搞清楚上學是什麼一回事，到第二天一看到我們來接放學便大哭，到第三天懂抗拒，從遠處看見學校已要媽媽抱。每天的變化都很奇妙，由此看見孩子接觸新事物的微妙過程，當中不乏在拒絕和接納之間抗衡，我們每一個人又何嘗不在類同的爭扎中成長呢？
Column 「想知道媽媽是誰？去問google」｜淳粹肺噏 相隔十年，竟然能夠與網球傳奇李娜再次結緣。當時得到品牌邀請到紐約見過一面後，為她的衣服系列做了廣告，就沒有太多深入了解。 最近卻突然得到另一個品牌邀請，有幸再深入提問娜姐運動心態上的問題。
Column 當打 散打｜當體育遇上教育 不要誤會學習武術的朋友場內場外都一定是硬橋硬馬，跟散打運動員陳紫晴聊天，感受到她笑容可掬，性格爽朗的一面。用膳的時候，她給桌上每一位朋友布菜，是一個溫文有禮的女孩子。為什麼她會在眾多運動項目中選擇了散打？實在有興趣知道箇中原委。
Column 由一場對話開始追夢 浸信會永隆中學越野跑隊｜Junior道場 「聰Sir，你可以來教我們嗎？」 「你們入到精英賽先！」 浸信會永隆中學越野跑隊的畢業隊員陳卓鋒當時就讀中六，隊員寥寥可數，沒有教練，卻有一團火：「我們要入精英賽！」只因他認為精英賽是中學時代難得一次的經驗，更相信只要訓練便有機會達成願望，「我從足球隊找來成員組隊，自行上山練跑！」就是在練跑途中，他們遇上了越野跑手黃浩聰，大膽上前邀請聰Sir來任教，自此結下這段奇妙的師徒緣份。
Column 再見拿度｜網球全攻略 西班牙網球巨星拿度（Rafael Nadal）於2024年10月10日突然透過社交媒體宣佈退休，並預告職業生涯最後一場賽事將代表西班牙國家隊出戰台維斯盃總決賽。 拿度在球場上的打法如同西班牙鬥牛士一樣，勇往直前，毫不畏懼。他全力以赴地打每一球，這種風格不僅令對手望而生畏，更贏得了球迷的愛戴。儘管這種打法使拿度常伴隨傷患，但他卻一次又一次地克服困難，載譽歸來，創造佳績，成就男子職業網壇的傳奇。
Column 香港網球公開賽 俄羅斯球手舒奈達封后 雙打日本及挪威組合奪冠 10月28日在維園網球場開戰的「保誠香港網球公開賽2024」於周日（3日）收官，俄羅斯球手舒奈達（Diana Shnaider）勇挫英國球手波爾達（Katie Boulter）封后，雙打由二宮真琴與艾姬莉 (Ulrikke Eikeri)的日本挪威組合打贏青山修子、穗積繪莉的日本組合奪冠。港將如伍曼瑩、張瑋桓、王康怡等亦有份參賽，雖未能奪取殊榮，仍獲得寶貴經驗。
Column 「五人棒球」才是香港的真命天子？｜人生棒球場 十月初剛剛在香港海濱舉行過由世界棒壘球協會主辦的第二屆五人棒球「世界盃」，有12隊參賽隊伍，除了我們東道主香港隊，球隊來自南美洲，歐洲，澳洲，亞洲以及非洲。眼利的讀者可能已經在問，全世界最受注目的美國棒球職業大聯盟（MLB）主辦國美國為什麼沒有出現在這次「五人棒球」世界盃呢？
